每天坚持为孩子做早餐的妈妈们都不容易，为了给孩子养成一副健康的脾胃，也是绞尽了脑汁，既要营养丰富，又要孩子爱吃。育儿路上我们结伴成行，孩子的健康成长就是我们最大的骄傲。根据自己的一点小经验，来分享下我认为孩子健康早餐的形式。

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小时候的青菜小粥80.90后肯定记忆犹新，每天起来，都有一碗热乎乎的白粥，配菜是青菜或者是走街串巷的豆腐佬来到家门口，妈妈用米或者是芝麻黄豆那些换的豆腐。条件稍微好点的家庭，妈妈会用面粉蒸几个馒头或者是烙饼。我家是隔段时间才有豆腐或者是烙饼吃，记得我妹妹在吃早饭时，看见谁家有馒头或者饼，都会端一碗白粥到别人家，希望能够分一点。

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21世纪的三明治和面包牛奶现在的孩子上学，家里面都会有提前买好的牛面面包三明治，对于上班族的妈妈来说，这是首选。早餐不同地方有不同的习惯，没有绝对的有害健康，也没有100%对于任何人都安全的食物，最主要的是学会搭配，多样化，而不是一成不变天天就是那几样。一、对孩子健康不好的食物和饮食习惯一些长期油炸食品，如油条，不要经常吃，偶尔吃一些是没关系的。隔夜的饭菜，老人带孩子，为了节省，通常是把之前的剩饭菜重新加热然后一起吃，大人还好，孩子最好不要多吃。特别要注意的是方便面等零食，这些食品含有添加剂，对人的危害大家都知道。

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1.过快的吃早餐每天早上一家人都似乎在打仗，赶时间上班，赶时间上学，妈妈弄好早餐，孩子坐下来，刚开吃，时间就来不及了，妈妈就开始催，孩子匆忙扒拉几口。再精致再好的早餐都白搭。妈妈要辛苦一些，早起为孩子准备早餐，孩子也应该早起几分钟，在餐桌前，安静地吃完早餐。2.过烫的早餐我们知道，经常吃太烫的食物对人身体是不好的，中国人的早餐还是以粥，面，馄饨之类的为主。我们都有这种经验，早餐越烫，就越急，越觉得来不及吃完。妈妈们准备早餐时，提前把孩子的早餐盛好，放一放，不要催着孩子吃过烫的早餐。

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3.边学习边吃早餐随着孩子的学习压力越来越大，早上的时间又是学习的宝贵时间，很多家长在吃早餐时，要求孩子背书或者背单词。我一直怀疑这样的学习效率，孩子吃饭就让他们好好吃饭，这样边学习边吃早餐，不仅没有效果，而且很容易造成消化不良。家长可以播放一些英文小故事，英文歌曲什么的，练练孩子的耳朵。边吃饭边学习会造成两者都不能兼顾。

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二、孩子如何正确吃早餐：1.固定时间不能家长今天有时间就在家做好饭，悠闲且时间充裕的吃早餐，明天没时间了，赶在上学路上随便对付点，这样不规律的吃法，对孩子的胃不好。2.早餐不能和午餐一起吃：有一项中小学早餐调查，33%的孩子早餐和午餐是一起吃的，也就是空腹不吃早餐，孩子经过一晚的休息，如果没有及时补充营养对于身心发展都是不好的。3.营养搭配，易消化不只是早餐，日常孩子的饮食也应该丰富多样以保证孩子营养的摄取，而孩子的胃还在发育阶段，易消化的食物是最好的选择。
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