营养状况|如何让孩子的身高赢在起跑线之前胎儿期怀孕期间|生长发育|孕期

我们继续深入探讨如何让孩子长高的话题。从出生开始注意方式就能让孩子长的更高吗？
可以更早点，从胎儿期开始。
虽然遗传对身高的的影响占到70%；但是如能把握好环境因素，完全可以让孩子长更高！
今天咱们聊一聊胎儿身长，以及如何让孩子的身高赢在起跑线之前！

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胎儿期的身长发育
在妊娠第8周结束时，胚胎发育为胎儿。
胎儿在第3个月时身长为9cm，第4个月16cm，第5个月25cm，第6个月30cm，第7个月35cm，第8个月40cm，第9个月45cm，第10个月50cm。

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胎儿的生长发育受母体因素很大，下面我们展开来讲讲。
以下因素可能会影响胎儿身长
1. 胎儿宫内发育迟缓。
宫内发育迟缓是指出生估计体重/身长低于其胎龄平均体重/身长的第10百分位或低于90%的同胎龄胎儿体重/身长。
孕期营养不良、妊高症等均可能引起胎儿宫内发育迟缓。
E Vicens-Calvet等人认为，成年人矮小有约20%是因为宫内发育迟缓生后持续生长迟缓所致，原因是胎儿期的内分泌发育异常可持续到儿童期、成人期。
因此，胎儿宫内发育迟缓必将影响其生后的生长、脑发育，甚至导致认知和智力发育障碍等。

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2. 孕期营养状况。
如果孕期营养不良，出生后孩子的蛋白质-能量不足，进而影响体重和身高的增长速度及智力的发育；
如果孕期营养过剩，则会导致新生儿出现早产、巨大胎儿等。
因此，孕期要保证营养充分且均衡。
3. 暴露于烟雾中。
孕期吸烟或者被动吸烟会造成胎儿缺氧，导致生长发育迟缓，因此在怀孕的任何3个月里主动吸烟或被动吸烟都会降低胎儿的身长。
4. 长期使用某些药物。
孕期用药对胎儿的影响取决于药物的性质、剂量、持续时间、胚胎发育状况和母体健康情况。
其中，抗癫痫和镇定类药物（苯妥英钠、三甲双酮）、心血管类药物（β-受体阻滞剂）、激素类药（皮质类固醇）等，会阻碍胎儿的生长发育。
5. 情绪因素。
临床研究指出，孕期情绪紧张、低落，容易导致胎儿矮小。
孕早期和孕晚期会导致流产和早产，经常性的压抑、烦躁会导致胎儿出生后睡眠差，易惊醒。
6. 分娩方式。
臀位产、足先露等异位分娩方式容易导致胎儿垂体损伤，影响日后生长激素的分泌，使孩子矮小的比例较高。
【营养状况|如何让孩子的身高赢在起跑线之前胎儿期】

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TIPS：
除了以上常见的孕期影响胎儿身长的因素外，还有很多因素如饮酒、生物、化学、物理物质等。
总的来说，怀孕期间妈妈良好的营养状况和身体状态，有利于胎盘营养供应，从而保障胎儿发育及出生身长达标。
如何让胎儿茁壮成长
● 保障孕期营养摄入。
补充充足的能量，避免挑食偏食，保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，多吃虾、豆、奶及奶制品等都富含钙的食物，以及含铁和维生素C较多的食物；保证适宜的体重增长。
●规律的孕期生活习惯。
孕期妈妈戒烟、戒酒，减少高热量食物的摄入，避免过度劳累，保持良好的卫生习惯。
● 保持平和的心态。
在怀孕期间要有积极乐观的心态，可以通过多种方式，如散步、听音乐等缓解压力、控制和调节情绪。