在临床上,按摩对性功能障碍有一定的治疗作用 。
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按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶” 。养性过程中,小腹、睾丸、腰骶部,是最常运用到按摩的部位 。
男性可以参考以下手法,自己在家进行按摩 。
按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限 。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。按摩可持续5分钟 。
按摩睾丸
男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开 。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置 。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下 。然后左右换手,在另一侧睾丸重复 。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制 。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次 。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则 。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等 。
按摩腰骶部
【中医按摩养生 增强男性健康】 坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右 。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟 。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜 。
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