家长|儿童医生解惑：家长如何抓住孩子长高关键期？( 二 ) 家长|孩子|大长腿

3、睡眠：充足、规律、优质的睡眠可以使身体分泌足够的生长激素。生长激素大部分是在夜间深度睡眠状态下分泌的，分泌高峰在夜间11点至凌晨3点，早上5点到7点。所以建议孩子10点前就要入睡，入睡前2小时不宜进食食物，睡前不做过于兴奋的游戏。
【家长|儿童医生解惑：家长如何抓住孩子长高关键期？】4、疾病：当孩子反复患有呼吸道疾病、消化道疾病、或存在内分泌相关等疾病的时候，也会影响孩子的身高增长，当相应疾病得以诊治后，身高增长会有好转。
5、心理：最后要强调的是心理因素。研究显示，很多心理、精神上存在压力的孩子，会出现夜间睡眠不好，易惊醒，睡眠质量不佳，从而导致体内生长激素分泌量减少，最终影响身高增长。所以家长要正确处理孩子的情绪问题，鼓励孩子提升自信心，多与孩子沟通交流，创造良好的家庭环境。
五、面对增高产品、偏方等，家长如何理性看待？
通过对以上内容的理解，可能也已纠正了许多家长对于长高的误区。市面上的增高产品、偏方，建议家长不要去尝试，因为有些产品可能含有激素，会导致孩子骨龄加速生长，使孩子性早熟，适得其反。
以上就是我今天和大家分享的内容，希望对大家有所帮助，最后望孩子们都能抓住长高的最佳时机，拥有大长腿、高个子。