仰睡的睡姿会让肥厚的喉部肌肉和舌根后坠，很容易堵住气道，进而就会造成打呼噜。而侧睡的方式不仅适合准妈妈，还可以减少打呼噜的情况发生。
2. 控制体重
女性怀孕后，体重增长是不可避免的，但增长的体重也要控制在合理的范围内，因为
体重一旦增长的过多，就会引起鼻咽部狭窄，睡觉就会容易打呼噜。

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在孕期，体重增长在9-11公斤最合适
，这样不仅利于胎儿的发育，也利于日后的顺产。
3. 饮食注意
在孕期，饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，饮食尽可能多样化。
今日话题：你在孕期的时候，睡觉“打呼噜”吗？

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