11.坚果
杏仁、腰果、松子、核桃、澳洲坚果和榛子每份可以提供大量的铁。您可以在牛奶、酸奶、冰沙和谷物等食物中添加生的、浸泡过的、烤过的或粉末状的坚果，或者自制坚果酱。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
【4】 斯蒂文·谢尔弗，《美国儿科学会育儿百科》，北京科学技术出版有限公司，2018
【5】张思莱，《张思莱科学育儿全典》，中国妇女出版社，2017
【6】 陈宝英孕产育儿研究中心，《新生儿婴儿护理百科全书》，中国人口出版社，2012

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