长高|梅雨结束夏至来临孩子可以打篮球锻炼，多吃长高菜，补钙长高孩子|减肥|鸡蛋|大长腿|小蛮腰

每年的6月至7月是梅雨季的高发期，梅雨季的天气阴晴不断，最大的特征就是阴雨绵绵，雷阵雨断断续续，而且持续降温天气，孩子少穿衣服容易感冒，平时要注意保暖。端午节后开始大幅度降温，孩子贪吃冷饮冰淇淋容易肚子疼，平时多做一些暖胃的菜给孩子吃，保护肠胃。这个周末就是父亲节了，专属父亲的好节日，孩子们都准备好给父亲的礼物了嘛！礼轻情意重，父亲收到的最好的礼物就是孩子健康身体，所以这个梅雨季孩子们要饮食规律，作息规律，拥有一个健康强健的身体，才是给父母最大的回报！梅雨季的天气对于孩子减肥是有优处的，不冷不热的天气正好孩子可以多运动，少吃饭，减肥更轻松，高效燃脂快，孩子减肥10斤的愿望也会早日实现！暑假也要来临，抓住这美好的减肥时光，一起管住嘴，运动起来，瘦出苗条身材，大长腿小蛮腰，变成人人都羡慕的女神身材吧！
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，有利孩子发育。

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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素，这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体，而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分，所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，帮助孩子预防常见的感冒发烧。

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蒜台中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收食物中的各种营养物质，预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用，有效组织毒素对肝脏造成损伤，改善机体微循环，软化血管，降低血液中的血脂和胆固醇，含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。

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鸡蛋是一种非常营养美味的食物，它含有的营养非常全面，常吃能有效养生保健，孩子吃鸡蛋能促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入，那么他的身体将会更加健康，免疫力更高。

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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体和大脑发育，而且它还含有一定量的钙元素，所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育，让孩子长得更高，更快。所以想要给孩子补钙，那么平时就可以经常给他吃鸡蛋，而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择，看看它的做法是怎样的吧!
【长高|梅雨结束夏至来临孩子可以打篮球锻炼，多吃长高菜，补钙长高】夏天减肥是每个人的愿望，也是每个人遥不可及的梦想，这个夏天气温总是变化不断，让人琢磨不透，在积极减肥的同时也要注意保暖，饮食健康哦！