胃肠菌群|紧急提醒：宁愿孩子饿着，3种辅食要少碰！当心孩子脾虚不发育( 二 )

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五、家长带娃，日常做到3点，孩子消化好，胃口棒
1.捏脊，按摩
平时晚饭后，父母可以拿出几分钟时间，帮孩子捏捏脊背，按摩肚子，可以促进血液循环，增强胃肠蠕动，帮助调理脾虚，促进消化。
2.多运动
有意识培养孩子积极锻炼的习惯，能帮助增强孩子的抵抗力，帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，防止食物堆积，保护孩子的脾胃健康。
3.调整饮食
日常的饮食要注意食物适量，三餐按时，饮食上注意荤素搭配，营养均衡即可，不要一味追求，高营养的食物，要考虑孩子的脾胃能不能够消化。

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