父母注意：过早让孩子接触三类运动，反而会导致他们长不高文|幸孕姐（高级母婴护理师

文|幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
除了遗传，睡眠、饮食、运动也是影响身高的重要因素，关心孩子身高，寻找过长高方法的父母，应该都知道每天适当的运动，可以刺激生长激素的分泌，帮助孩子长得更高。
可父母知道吗，不是所有的运动都能促进孩子身高快速发育，选错了运动项目，不仅会耽误时间，甚至会压制小朋友的身高。
同是体育生，训练一年，一个长高10厘米，一个停滞不前
小方和小夏从刚上高中开始就是同班的好兄弟，两人的文化成绩一般，也不是很爱学习，但是体育成绩都不错，于是约定通过学体育考一样的大学。

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不过小方在训练的时候侧重篮球、拉伸这一方面，小夏在训练的时候侧重负重训练，比如举重，而且每天都要训练三四个小时。
刚开始的时候，他们觉得体育训练让自己的身体素质提升了，肌肉更发达了，以为可以趁这个机会多长高几厘米.
但是一年过去了，小夏觉得自己的身高明显低于小方，再次测量身高之后，才发现自己一直没长，而小方长高了10厘米，这让他不知道该不该继续进行举重训练了。
除了小夏外，很多高中时练过举重的孩子都有些后悔，觉得就是这样，自己身高才没优势。

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举重确实会对孩子身高造成一定影响，因为它会让骨骺线提前愈合，抑制骨骼生长，从而使孩子长不高。
父母带娃运动时，也要注意这三类运动，容易“毁”了孩子身高
1）过度锻炼身体
小朋友的身体很脆弱，不小心的拉扯，都会使他们的手臂脱臼，骨骼和肌肉也处于发育阶段，如果父母过度带孩子锻炼，很容易伤害他们的骨骼、肌肉，导致他们将来长不高。
比如每天让孩子跑几小时的步，走几小时的路，甚至还有家长带着3岁的娃徒步旅行或是将他们送到武馆训练，都会损害身高，释小龙、王宝强的身高在男星中就不突出。

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2）危险性很高的运动
许多父母年轻的时候都玩过掰手腕、斗鸡之类的运动，因为自己没出过意外，就无法意识到它们的危险性。
但是掰手腕可能导致手臂骨折，甚至是造成两侧肢体不协调，脊柱侧弯，然后影响整体身高；
膝盖相互碰撞的斗鸡则会导致膝关节充血，造成膝盖损伤，影响骨骼发育，如果不能做好保护措施，父母最好不要带孩子玩了。
如果骨骼受过伤，骨骺线也是会提前愈合的，然后降低长高可能。

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3）负重运动
过早地让孩子举重、使用哑铃、背负沙袋等，很容易使他们的身体因负荷过重，出现身高被压榨的情况。
就像老一辈总是说，让孩子搬重物会导致他们长不高。
什么样的运动能帮助孩子长高？
与负重、负荷、造成损伤之类的运动相反的，就是拉伸、舒缓、健康的运动了。想让孩子长高，可以都带他们试试这三种运动：
1）游泳
游泳能锻炼全身的肌肉和关节，父母应该能发现，游泳运动员都长得比较高，并且身材匀称、肺活量也好。

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2）篮球、排球、跳绳