婴儿晒太阳好处多 防晒也重要


婴儿晒太阳好处多 防晒也重要

文章插图
适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力 。但是宝宝晒太阳也不是晒越多越好,防晒工作一定要到位 。究竟婴儿晒太阳的好处有哪些呢?
一、婴儿晒太阳的好处
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果 。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤 。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力 。
3、可以获得充足的维生素D晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死 。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适 。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血 。
二、婴儿晒太阳能补钙
晒太阳可以预防骨质疏松 。晒太阳是促进维生素D的合成,维生素D可以帮助钙剂的吸收,维生素D和钙剂都是宝宝骨骼牙齿发育不可缺少的 。
1、阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用 。
2、阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢 。
宝宝缺钙的话可以服用醋酸钙颗粒和维生素AD滴丸,太阳可以选择早晨的,每天保持一个小时,应该完全暴露脸和头部,透过玻璃的太阳也是不行的 。
三、婴儿晒太阳的方法
在宝宝进行日光浴之前,应先进行5—7天的室外空气浴,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴 。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行 。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光 。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛 。
在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤 。夏季日光浴可选择在上午8点以后 。冬季可选择在中午11点至下午1点以前 。每次从3—5分钟,逐渐增加到8—10分钟,一般每天3—4次 。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等 。日光浴时注意不要让宝宝着凉 。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴 。
四、婴儿晒太阳的时间
新生儿可在室内阳台上晒太阳,待宝宝满月以后,就可以到户外晒太阳了 。
冬季一般在中午11—12点左右;可以先开窗,让宝宝有一个适应的过程,此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下,到户外晒太阳 。如果受条件限制不能经常晒太阳,可以给宝宝加服一些鱼肝油,以预防佝偻病 。