让孩子爱上吃蔬菜水果秘诀


让孩子爱上吃蔬菜水果秘诀

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有些宝宝非常不喜欢吃水果蔬菜,反而对各种小零食、油炸食品情有独钟,时间长了,很容易造成营养不良,便秘等等现象,因此如何让宝宝爱上吃水果蔬菜,成为每位家长都要做的事情,下面小编就为您介绍几个小秘诀 。
【让孩子爱上吃蔬菜水果秘诀】秘诀一,可以给宝宝混合着吃 。很多宝宝在看到自己的碗里出现绿色的蔬菜时,他们会自然而然的选择拒绝吃饭,这是家长不能态度强用,并且一定要其吃掉,这样很有可能 会引起宝宝反感 。可以在背后偷偷将其混合到一起,给宝宝吃,宝宝看不到自然会吃 。
秘诀二,尽量把一些蔬菜水果切成小丁小块来给宝宝喂食,尤其是一些纤维过程的蔬菜,例如芹菜、或是不好咬的蔬菜,例如金针菇等等 。这些食物容易造成宝宝咀嚼困难,有些在吞咽时甚至出现呕吐的现象,让宝宝从此讨厌这种食物 。而将其切碎则不会出现这种情况看 。另外有些气味比较特别的蔬菜水果,在第一次给宝宝吃时可以尽快少一些喂食,例如榴莲、荔枝、苦瓜等等这些食物的气味宝宝在一开始很难接受,强制让其多食,肯定会留下不好印象 。
另外,现在经常说的儿童餐,其实是利用水果蔬菜的颜色形状营养价值等等对其进行排序整合,让宝宝看到既觉得好看,又好吃,同时有非常补充营养,其实只要有心的妈妈都可以在家办到这些 。例如做水果沙拉、将各种颜色的水果放在一起做果盘等等 。