春季的幼儿饮食的注意事项( 三 )

● 创造愉快融洽的进餐气氛
尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。家长不要为吃饭给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子。孩子吃多吃少应坦然处之，这顿吃不下，下顿就可能多吃了，“饥饿是最好的厨师”，不要逼着孩子吃，追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。不要把食物作为儿童出现良好行为的一种嘉奖，也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。
● 培养良好的饮食习惯
定时、定量给孩子进食，减少正餐间的零食，养成不挑食、不偏食，吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要让孩子边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。
● 花样翻新，诱导食欲
给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬果等)，脂肪食品为辅，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化，色香味俱全，是刺激孩子食欲的好方法。
● 增加孩子的活动量
适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收;孩子有饥饿感，才会“饥不择食”，但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。
● 顺其自然
对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期间心不在焉时，可以绐孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的。当他喊饿时，绝对不要给零食吃，切不可强迫或哄骗。运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步就难奏效。
胃肠保健5要点
俗话说“病从口入”，肠胃疾病尤为如此，所以，爸爸妈妈们在年节期间，特别要注意下列5要点，协助孩子健康快乐过新年。
1. 对孩子的饮食要多加控制，不要因为过年就放任孩子大吃特吃。
2. 少吃腌制、甜类、生冷食物，以保护胃肠健康。
3. 食物烹调时掌握“少油少盐”的清淡原则。
4. 保证食物的新鲜卫生，食物应彻底清洗、煮熟煮透，装盛的器具保持卫生。
5. 养成“一家大小勤洗手”的良好卫生习惯。
【春季的幼儿饮食的注意事项】让每个孩子都能健康开心过大年，吃对喝对，身体好!