什么有助于长高？从175到183cm，一年长高了8cm ，总结经验( 二 ) 真的庆幸自己一年长高了8cm

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踢腿
这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行。这个方法也是能长高的。

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还有就是跳绳
每天坚持跳绳， 200个起跳，逐日增加，打羽毛球或摸高也可以，当时我一个朋友通过这个方法一个月长高肉眼可见，当然正处在他长身体的时候，运动刺激的作用，增快了骨骼的生长。

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很多的例子摆在那里，多少人通过努力实实在在的增长了身高，不是行不通，而是本身不自律的人，就算想长高也实施了行动，却三天打鱼两天晒网的，肯定不行。一定要坚持下来！！！别人能长高，只要有一个可以后序增高的人，他行你也就行。
现在183哈哈很自信
祝?看到这篇回答的兄弟都能早日长到自己理想身高摆脱身高的自卑加油！淦就完了
以上方法都是我自己经验总结的我不是什么专业大v只是想让真正想长高的人少走弯路信不信由你我没逼你所以你不要杠你杠就是你对但不要过火请不要做网络键盘侠谢谢！
下面放下长高前后生图

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最后的最后，坚持适度的做做体育锻炼，尤其是拉伸、蹦跳的运动，这些运动对肌腱、骨质、韧带及关节囊都有促进生长的作用。
很多青少年在十五岁以后，长高越来越慢，甚至停止长高，若是多加运动，也不至于如此这般这般咩咩咩咩。。。
我每天坚持跑步，前后都要做拉伸的动作的，拉伸对身体只有好处没有坏处！然后我在身高停滞了一年后就又长了几厘米。。。。运动是长高、长快最主要的方法之一。
你老是坐着不动，在宿舍就是那么一躺，还老想着长高？你想啥呢，所以我真的建议多运动，培养一个最喜欢的体育项目也是很好的，运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上、游泳、骑自行车或者跳远、跳高等运动，对骨骼是牵拉和轴向挤压的作用力，这两个作用力是促进骨骼发育的作用力，缺一不可。
如果还是不爱运动，还想长成大高个，他喵的，再分享你一个。
祝朋友们梦想成真！