4种水果或有助孩子“长高个”，家长平时别太节俭，常给孩子吃相信每一个父母都希望自己的

相信每一个父母都希望自己的孩子能够长个大高个，这样在颜值上也能增加不少。当然大家都知道，身高首先是由基因决定的，如果父母比较高的话，孩子一般也是比较高的，如果父母个头都比较矮，孩子可能要比同龄人矮一些。

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当然除了基因之外，后天的营养补充以及锻炼也是非常关键的，所以很多父母在孩子生长发育期就卯足了劲儿给孩子补充营养，希望孩子通过后天的补充，能够长个大高个。
在给孩子补充营养的时候也一定要理智，不要盲目补充，否则可能会害了孩子，这4种水果有利于孩子长高个在，平时要常给孩子吃。

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4种水果或有助孩子“长高个” ，家长平时别太节俭，常给孩子吃
1、柑橘
柑橘当中富含丰富的维生素C ，适当吃柑橘不仅能够起到抗氧化的效果，同时又能够提高身体的抵抗力，降低患病风险，同时柑橘当中所含的维生素能够促进钙的吸收，促进骨骼的生长发育。
在平时多给孩子吃柑橘不仅可以为孩子补充维生素，预防口腔溃疡，同时也能够帮助孩子长高个，但是秋冬季节天气比较干燥，柑橘又属于温性的水果，不要一次性吃太多，否则很容易上火。

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2、火龙果
不管是红心火龙果还是白心火龙果，营养价值都是非常高的，而红心火龙果当中含有丰富的花青素，能够起到抗衰老的效果。
火龙果当中含有丰富的锌，钾等微量元素，水分也是比较充足的，而且火龙果当中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化缓解便秘，同时火龙果当中含有的矿物质可以维持骨细胞结构，促进骨量的生长，增加骨密度，帮助骨骼成长发育。

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不过火龙果属于一种寒性的水果，在平时也要控制好量，尤其是脾胃虚寒的孩子，每天吃半个火龙果就可以了。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王” ，营养价值非常高，尤其是维生素的含量尤为丰富。
猕猴桃含有维生素A、C、E等多种维生素，还含有丰富的钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等多种微量元素和矿物质，这些营养成分不仅可以补充孩子身高发育对营养的需求，同时又能够提高孩子的抵抗力和免疫力，增强抗病能力。

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4、苹果
正所谓：“一天一个苹果，疾病远离我” ，苹果是性价比比较高的一款水果，而且一年四季都可以吃到，苹果当中还有丰富的膳食纤维以及各种维生素。
在平时经常给孩子吃苹果可以补充水拌，同时吃苹果又能够清洁口腔，而且也能够帮助孩子长高个。

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养成2个好习惯，帮助孩子长身高
1、养成良好睡眠习惯
从小就要帮助孩子建立一套规律的睡前程序，洗澡，喝奶，唱儿歌，讲故事，关灯睡觉，让孩子顺利入睡。
【4种水果或有助孩子“长高个”，家长平时别太节俭，常给孩子吃】孩子睡得更香更好，在深度睡眠下生长激素分泌才会更多，这样才能帮助孩子长高个。