今天最高气温20度孩子出门穿外套，多吃滋补菜，提高抵抗力白露节气已经结束

白露节气已经结束，现在也已经正式进入秋季了，最近的天气总是忽冷忽热的，孩子本来还想着白露节气过后，天气会变得晴朗，谁知道今天的最高气温竟然有33度。新学期孩子第一天上学就交到了好朋友，开心极了，渐渐的喜欢上了上学，青春期的孩子正是长身体的好时候，平时多多锻炼身体，少吃多运动，一定可以长高个，拥有小蛮腰哦！

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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。
孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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【今天最高气温20度孩子出门穿外套，多吃滋补菜，提高抵抗力】青春期的孩子性格有些叛逆，但还是要好好教导，努力学习，保持自律，长大后要成为一个优秀的大人！