白露节气结束中午大太阳刺眼睛，孩子多吃明目菜，保护眼睛终于开始正式过秋天

终于开始正式过秋天，孩子们全都兴高采烈的，秋季的到来意味着我们可以出门玩耍，凉爽的天气可以出门放风筝，但是在游玩的同时千万不能忽视温度降低对我们的身体影响，早晚要记得多穿衣服，避免着凉感冒。 9月还是适合减肥的黄金时期，天气终于不再像夏季那么炎热，随便动一动就出汗，因此在秋天十分适合跑步锻炼。想要瘦身燃脂的孩子们要抓紧行动起来了，这个秋季最瘦的就是你！
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的，可以有效补充丰富的维生素A ，促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高，眼睛更明亮

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【白露节气结束中午大太阳刺眼睛，孩子多吃明目菜，保护眼睛】胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有好处的，有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用，对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用，有利孩子的眼睛健康。

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胡萝卜中含有大量的植物纤维，能增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。

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猪肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素，孩子经常吃可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。

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气候干燥，经常吃猪肉可以有效滋阴润燥，因为猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。能有效增强孩子的体质，非常适合体弱多病的孩子吃，可以提高免疫力，抵抗各种常见疾病的发生。
秋季干冷温度低下，我们一定要做好日常的保暖工作，空调也尽量不吹，西瓜冷饮也该说再见了，这个秋季身体才会更健康。