孩子|孩子不午睡怎么办逼孩子午睡健康吗睡眠|午睡

说起午睡，不少家长都头疼不已。为了让孩子午睡，家长们简直操碎了心、磨破了嘴，可是方法用尽，孩子依然闪着亮晶晶的大眼睛看着你。最后不得已，家长们只好使出杀手锏：“不睡也得躺着，躺到睡着为止”。逼孩子午睡真的有效果吗?孩子死活不睡又该怎么办呢?下面小编带来介绍。

孩子不午睡会不会睡眠时间不够
孩子所需的睡眠时间有个体差异的。有些孩子通过夜间睡眠，就可以充分休息，确实不需要白天睡眠的补充。而且随着孩子年龄增加，这种现象也会变得更加明显。比如 3～5 岁的孩子中，就有很多的孩子会出现午睡越来越难、越来越短的情况。那到底不同年龄段孩子需要的睡眠量是多少呢?我们可以参考一下美国睡眠基金会的这张图。图中从下到上是不同孩子的推荐睡眠时间和可接受睡眠时间。深蓝色区域就是推荐睡眠区间，而深蓝色区域两侧的浅蓝色的区域就是可接受睡眠区间。
【孩子|孩子不午睡怎么办逼孩子午睡健康吗】

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强制午睡的坏处

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1、出现小怪癖。宝宝不想睡觉却被强制躺下睡觉时，由于睡不着还必须得保持安静，宝宝百无聊赖会出现一些小怪癖，例如抠手指甲、咬指甲、摸生殖器、吃头发等等，而这些行为在午休之外的时间却不会发生或出现的很少。
2、影响别的孩子休息。午休时间一般一个半到两个小时，这么长时间让睡不着的孩子保持安静真的是强人所难，所以有的孩子会忍不住去打扰旁边的孩子午休，最终导致两个孩子都睡不好。
3、让孩子抗拒幼儿园。如果孩子不爱午休却不得不被迫躺下睡觉而他恰恰睡不着时，次数多了也会让孩子产生抗拒心理，从而哭闹着不愿意去上幼儿园了，为孩子正常入园增加困难。
孩子不午睡怎么办
其实，每个孩子所需要的睡眠量是有个体差异的，有的孩子夜间睡眠质量高，就已经获得足够的休息，白天就确实不需要午睡了，那么，针对不爱睡午觉的孩子，我们就没有办法了吗?这还得分两种情况来区别对待。
第一种，如果孩子中午不睡觉，到下午四五点就没有精神了，烦躁爱发脾气，说明孩子还是需要午休的，这时候可以让孩子有个“半午休”，就是让孩子推迟午睡时间，缩短午睡长度。

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第二种，如果孩子中午不睡觉，下午也不会影响精神，仍然炯炯有神，这时候不妨可以取消午睡，然后晚上让孩子早点入睡即可。
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孩子|孩子不午睡怎么办 逼孩子午睡健康吗

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