自从学校开学孩子每天需要早起，多吃家常早餐，补钙强身长高个白露节气结束后

白露节气结束后，现在已经正式进入秋季，今天最高气温竟然有33度，干燥闷热的天气让孩子吃饭都没有了食欲。正式开学后，在家贪玩了两个月的孩子，刚入校园还不适应校园校园，第一次考试成绩也不理想，以至于这两天孩子心情也一直低落。刚进入青春期的孩子，也是成长的黄金时期，每天多多运动，认真吃饭，减肥可以行动起来了，抓住秋季的小尾巴，一起变瘦变美吧！

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今天介绍的这道主食就是蛋包饭，酸甜营养，健脾开胃，健脑益智眼睛亮!
发米饭相信每个人都吃过，米饭对于孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼干，眼涩，视力下降，保护眼睛健康。米饭的香味也有开胃的作用，常吃米饭可以缓解脾胃虚弱，食欲下降，腹泻等病症，有利孩子健康成长。体虚多病的孩子常吃米饭不仅可以增强体质，而且还可以补血益气，身体更健康更强壮。

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鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物，常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育，鸡蛋中含有的胆碱还能提高孩子的记忆力，让孩子学习起来更加轻松。鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝脏细胞，提高人体免疫力，预防各种常见疾病的发生。
经常吃鸡蛋可以防治动脉硬化，预防各种癌症的发生，大量研究发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中含有大量的硒元素。鸡蛋中含有铁元素，常吃鸡蛋有效补血，让人气色红润有光泽，避免出现缺铁性贫血。

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【自从学校开学孩子每天需要早起，多吃家常早餐，补钙强身长高个】今天天气晴朗，舒服极了，孩子心情也好，上课时候有在认真学习，做一个优秀的好学生！