孕期准妈咪情绪不稳定？这儿有调节六法！孕期准妈妈的情绪

孕期准妈妈的情绪，可以理解为一种胎教的方式。每天愁容满面和每天开心淡然，对于胎宝宝的生长、发育也会产生影响。
但由于孕期身心的变化，有些孕妈咪也非常无奈。

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孕妈咪们，不用愁，六大调节情绪法收下吧！
闭目养神小睡怡人
孕妈妈规律的饮食起居非常重要。每天运动、工作和休息的时间都安排好，注重劳逸结合，张弛有道。
每天在安静的环境中小睡一会儿或是闭目养神，可以使自己的心情趋于平稳。
当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
逛街购物转移烦恼
都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！
买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给还没出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。
当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！

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谈天说地愉悦心情
孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪。

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与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流，既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。
同时，孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流，他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响，让你也充分感受到快乐。
听听音乐放松自我
随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。
优美的音乐有很好的精神安抚作用。

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孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我，也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。
做做瑜伽内外皆美
孕妈妈需要进行适量的运动，孕妇瑜伽是个不错的选择。
它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情，而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。
在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。

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作画弹琴陶冶情操
孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲。
这既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……
孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。

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在孕期的10个月中，准妈妈的情绪对肚中胎儿的影响很重要。不管在公司还是在家，准妈妈要学会对一些事情看淡一些，以保证自己心情愉悦。
【孕期准妈咪情绪不稳定？这儿有调节六法！】这对孕妇和胎儿才是最好的！