辐射源|孕期前3个月的注意事项，准妈妈和备孕女性要知道

在怀孕之后，很多人都知道日常生活中有很多东西是需要特别留意的，特别是在孕期前3个月，胎儿还属于最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，一不小心就很容易导致流产发生的可能。孕期为了杜绝这些方面问题的发生，很多人在知道自己怀孕后都会小心翼翼的，关注孕期要留意的事宜和禁忌，生怕会对宝宝造成影响。那么，在孕期前3个月要注意哪些事项和哪些禁忌呢?

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孕妇孕期前3个月要注意的事项：
1、正视孕吐。在孕期前3个月的时候，会出现晨吐等早孕反应不适，特别是呕吐，令准妈妈担心胎儿会营养不良，面对这些症状很多人要能够用合理的心态去面对，不必过度紧张，此时小小的胚胎需要的营养并不是很多，只要坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足要求的。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。
2、平衡膳食。在孕期前3个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此，在怀孕初期的饮食中，应该尽量地保证每餐食物的多样化，以促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意的是，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足的问题。
3、控制体重。怀孕初期阶段是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却还不是很多。因此，孕妇在这个时候千万不要过量地进食。否则很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长的情况。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则对孕妇以及胎儿都非常不利的。
4、充足睡眠。孕妇每天的睡眠时间要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，如果可以的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证充足的睡眠，如果一直浅眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡觉的时候要尽量保持平坦，不要压到腹部。
5、避免下腹部和腰部受力。孕妇在上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做，要记得将动作放缓才行。

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孕妇孕期前3个月的一些禁忌：
1、禁用化妆品。在怀孕后很多人也都爱美，觉得此时胎儿还不大，所以认为使用化妆品没有什么影响。其实怀孕之后化妆品能少用就应该要少用，而且要用也要选用一些孕妇专用的，不然它可能会通过皮肤渗入到胚胎中，影响到胎儿的发育。
2、禁止夫妻生活。在孕期前3个月的时候要禁止夫妻生活的，此时胚胎处于刚发育的状态，还不稳定，如果此时进行夫妻生活，把握不了力度就很有可能导致宫缩，进而引起流产是很麻烦的。特别是，以前有过堕胎经验，或已经处于胚胎保护阶段的孕妇。
3、远离辐射源。?其实在备孕之前就应该避免接触辐射源，一来对身体不好，二来比较影响受孕，在怀孕之后是要远离辐射源的，尽量少接触手机、电脑等高辐射的产品，缩短使用辐射电子产品的时间等，不然长时间接触，是会对胎儿造成很大影响的。