冬季孩子长得慢?或许是被家长耽误了,这3种食物是“增高剂”

冬季孩子长得慢?或许是被家长耽误了,这3种食物是“增高剂”
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“是不是孩子在冬天里长个子慢?”
“怎样利用冬天的时间 , 帮孩子长得更高?”
前天老苗收到两位粉丝发来的私信 , 两位宝妈不约而同地一起询问 , 如何在冬季帮孩子“奋起直追” , 让个子长起来 。
对于这样的问题 , 世界卫生组织有研究小组曾调查公布过一项报告 , 结果显示孩子们身高的增长速度在一年四季确实各不相同 , 春季生长速度最快 , 可达秋冬季节的1.5-2倍 , 且10月份长得最慢 , 5月份长得最快 。
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但孩子在冬季长得慢 , 却不代表一点也不长 , 而且恰恰因为很多家长认为春夏季节是孩子生长的黄金时间 , 所以对冬季有所忽略 。
其实所谓“寒来暑往 , 秋收冬藏” , 要想孩子能够在春夏季节长得更快 , “秋收冬藏”必须要重视起来 。
就像冬季里被大雪覆盖的秧苗 , 只有孩子在秋冬季节储存了足够的营养 , 才能为第二年的春夏季节发育打好基础 , 长得又快又壮 。
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冬季帮孩子长高 , 家长要避免这3个误区
1.害怕孩子感冒 , 减少户外运动
进入冬季后气温下降 , 有的家长担心孩子去户外运动会着凉感冒 , 所以有意识地让孩子尽量待在屋子里 。
而这往往会导致孩子的抵抗力下降 , 且因为运动量的降低 , 孩子会容易出现“只长肉、不长个”的情况 。
事实上冬季来临 , 家长大可适当为孩子“松绑” , 让孩子在天气晴暖时进行一定的室外活动 , 一方面可以增强孩子的心肺功能 , 提升抵抗力 , 另一方面还可以多晒太阳 , 增强孩子对钙元素的吸收 , 促进骨骼的发育 。
当然 , 冬季日照时间比较短、气温也比较低 , 家长在带孩子室外运动时 , 要充分利用日照时间 , 且将孩子的保暖工作做好 。
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2.担心孩子挨冻 , 裹得里三层外三层
冬季孩子长得慢?或许是被家长耽误了,这3种食物是“增高剂”】每当冬季来临 , 大街上都会多出一个个里三层外三层裹住的“小企鹅” , 家长担心孩子挨冻无可厚非 , 但把孩子裹成“粽子”却大可不必 。
我国民间有句俗语叫“若要小儿安 , 三分饥与寒” , 冬季适当让孩子穿得薄一些 , 反而可以提升孩子的耐寒能力 , 促进新陈代谢 , 从而加快身体的发育 。
一般来说 , 在同样的气温下 , 孩子身上的衣服比成年人“多一件”是比较理想的 , 家长不必过于担心孩子的耐寒能力 。
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3.一味地让孩子吃“大鱼大肉”
按照中国人的习惯 , 冬天需要对身体进行“进补” , 我国很多地区还有着“补冬”的习惯 , 所以饭桌上大鱼大肉自然必不可少 , 孩子也会跟着一起大快朵颐 。
然而一味地让孩子吃“大鱼大肉”并不是好的饮食习惯 , 孩子正处在身体发育的关键时期 , 对于营养的需求是全方位的 , 虽然大鱼大肉看起来很丰盛 , 但却无法满足孩子的营养需求 , 最后会让孩子更多地“横向发展” , 而难以长高 。
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冬季里常吃这些食物 , 帮孩子长出高个子
1.富含维生素D的食物:鱼类、蛋类、肝脏类、乳制品
冬季日照时间短 , 孩子对于钙质的吸收往往不够充分 , 所以富含维生素D的食物 , 自然是孩子冬季“进补”的首选 。