家长|为啥宝宝是“睡渣”？睡眠天使都是养出来的，8个方面要多下功夫

“你家宝宝睡眠好吗？”
经常能够从一些宝妈的口中听到这句话，其实宝妈们询问他人宝宝睡眠情况，就是因为自家的宝宝可能出现了睡眠问题，所以准备向他人“取经”。

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有些时候，这样的询问会迎来让自己十分嫉妒地回答：“宝宝睡得像天使一样。”
这就形成了鲜明的对比，人家的宝宝是“睡眠天使”，而自己的宝宝只是一个“睡渣”，搁谁谁都会皱眉呀。
那么，为什么有些宝宝在睡觉的时候显得十分乖巧安静，睡眠质量很好，但是有些宝宝在睡觉的时候却非常不稳定，经常醒来，无法获得高质量的睡眠。
宝宝睡眠不好，原来和这些因素有关
宝宝的睡眠情况到底如何，其实大部分的影响因素都来自家长。
我们能够发现，有些宝宝并不是说一直都是睡眠质量很差的，但是突然就成为了一个睡眠质量非常不好的宝宝。这是为什么呢？

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●家长没有正确培养宝宝的睡眠习惯
有些家长对于宝宝的睡眠习惯培养并不注重，觉得宝宝的成长过程是一种“车到山前必有路”的状态，所以会忽视宝宝小时候的睡眠习惯培养，从而导致宝宝无法形成良好的睡眠习惯，让本有条件成为“睡眠天使”的宝宝，一步步地沦落为“睡渣宝宝”。
有些家长认为，宝宝刚出生的前几个月，是没有自主意识的，所以不会形成习惯。
这样的想法是完全不正确的，睡眠习惯的培养，应该从宝宝出生之后就开始着手，习惯的影响是一种长期的、不间断的，所以跟主观意识的建立，并不存在多大的关系。

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也就是说，家长在宝宝出生之后，就应该开始着手培养宝宝的睡眠习惯。
●宝宝迎来“睡眠倒退期”，睡眠模式产生变化
宝宝的身体在不断的成长，而这种发育情况会让宝宝出现很多的成长特征。在宝宝四月龄左右的时候，因为自身的发育，宝宝会迎来一个特殊的时期“睡眠倒退期”。
在这个时期内，宝宝的睡眠模式将会发生较大的改变。
在宝宝刚出生的前几个月，宝宝的睡眠模式，主要由浅睡与深睡两个阶段构成。

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而当宝宝四月龄之后，睡眠模式就发生了较大的变化，由原先的两个阶段，变成了入睡、睡眠、深睡和深睡延续四个阶段，这种变化会让宝宝自身暂时无法适应，从而出现一种“睡渣”的假象。
如果这时候宝宝能够很好地适应睡眠模式的变化，那么就可能会在短时间内再次成为“睡眠天使”，不过宝宝的“快速适应”，就需要家长合理的干预与引导了，就比如有耐心的安抚、哄睡等等。
●宝宝的睡眠环境无法得到保障，宝宝睡眠被干扰
这是最为现实的一种因素，如果宝宝在睡觉的时候，周围的环境不是最佳的睡眠环境，那么宝宝必将会受到影响，从而被惊醒，或是导致睡眠质量被降低。

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所以，在宝宝睡觉的时候，家长要注重这几个因素：

宝宝的体感舒适度：包括但不限于宝宝的被褥亲肤度、体感温湿度等等。
环境的声光因素和空气质量：包括宝宝睡眠环境中的噪音、光线、空气新鲜程度等。
宝宝睡眠环境的稳定性：宝宝睡着之后，睡眠环境是不是会经常发生变化，比如被家长抱着走导致睡眠环境出现差异等等。