时间过得很快 ， 周末两天又结束了 。 本周末两天都是31度好天气 ， 气候舒适宜人 ， 不冷也不热 ， 但是秋天的气候还是干燥的 ， 并且到了晚上温度也是较低的 ， 所以大家在下班路上或是放学路上一定要注意保暖 ， 适当地添加衣物 。 秋天适合多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜 ， 秋天是个果实丰收的季节 ， 因此对身体进行补水要抓紧时间 ， 让这个秋天更加滋润好过 ， 一起行动起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 。

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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用 。 小孩子生长发育是非常旺盛的 ， 而鸡蛋可以补充大量大蛋白质 ， 并且还含有多种人体所需的氨基酸 ， 孩子吃鸡蛋发育地更快 。 鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素 ， 同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素 。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面 ， 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 通过大量研究显示 ， 蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义 ， 如果这两种物质供应不足 ， 那么就会影响孩子的智力发育 。 而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质 ， 从而帮助孩子开发智力 ， 促进脑细胞和神经系统的发育 。

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青椒是很多爱吃的食物 ， 因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用 。 它含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素以及辣椒素 。 这些物质都有一定的抗氧化性 ， 能够帮助孩子提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。 还可以促进对铁元素的吸收 ， 有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。

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青椒中不仅含有丰富的维生素C ， 胡萝卜 ， 蛋白质 ， 钙元素 ， 铁元素而且维生素B ， 维生素A等营养元素 ， 这些物质可以有效促进孩子的生长发育 ， 让孩子发育更加完善 。 除此之外 ， 经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫 ， 让孩子健康成长 。
【9月的气温说变就变转眼降到25度，孩子多吃经典菜，暖身补钙】秋天的时间会过得很快 ， 想减肥的孩子们应该趁着天气秋高气爽 ， 多吃些减肥菜 ， 平时多喝水 ， 促进新陈代谢 ， 加快减肥的速度 ， 这个秋天最瘦的就是你！

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