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【平板支撑初学者做多久合适 正常人平板支撑能做多久】能够坚持每天做1分钟的平板支撑 ， 并且坚持1个月的人 ， 身体多半会收获4个好处 ， 但也要注意 ， 不要过度锻炼 ， 过分延长平板支撑的时间 ， 以免损伤腰背 。
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