怎样提高记忆力训练怎样提高记忆力( 三 )

4. 常梳头，延缓大脑衰老：
良好的头部血液?圈(循环)功能有助于提高记忆力。随身携带一把牛角梳，或以指梳头，可改善头皮的血液循环。做法：是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头?，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
5. 叩齿：每日叩齿30次，可拉动头部肌肉，促进头部血液?圈，增强大脑记忆力。
常叩齿，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
6. 伸蜷手指
有人说手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过?邮种，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事时，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。.
7. 迈开腿：
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用，一周慢跑、快走5次，一次半个小时的?与m然简单，却能提高记忆力。
怎样让记忆力快速提高可以通过这几种方法来让记忆力快速提高。1、通过听觉来记忆。
如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。参看下列内容，来判断你自己是否属于听觉学习者：
你清晰地记得对话的内容或者讲座的内容。
你的词汇量非常丰富，你喜欢文字，语言表达能力非常强，学习外语非常快。
你非常擅长演说，比较健谈，能够清晰地表达自己的内心想法。
你在音乐上也颇有造诣，你能够听得出音调，节奏，和音中每个单独的音。
2、做个深呼吸。
先将要阅读的整篇文章或者课程浏览一遍。
如果内容过长，可以分成章节来完成。
将文中内容跟自己的个人经历联系起来。这被称为“联想记忆” 。这种联系不一定要合理，只要比较有趣，比较印象深刻，能够激发记忆力就可以。
背诵英文单词时，如果某个单词比较长，比如: Comprehension ,你通过重复阅读这个单词，记住发音，并且将辅音字母先抽出来，那就是C M P R H S N,如果你的发音正确的话，就可以准确地将元音插入进去，就形成了Comprehension 。
将你要记忆的文字内容转化成一幅画。比如你要记忆一个科学调查的定义（比如：某个科学家通过研究自然世界，根据他搜集的证据提出了一个原理）,那么你可以在纸上画一个科学家，他/她正在跟另一个人解释，旁边放着证据。画画的顺序要跟文字内容的顺序一致。把一些修饰性的词语写在旁边。
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3、记忆的关键是重复。
不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序：
先读第一句。
【怎样提高记忆力训练怎样提高记忆力】然后不看书，用自己的语言来重复一遍。
接着再读第一句和第二句。
然后大声地不看书再重复一遍。
接着再读第一句，第二句和第三句。
然后再不看书将内容说出来，知道你能够完全记住。
不断重复知道你能够完全记住文章内容。
4、休息一下。
保持头脑清醒非常重要。
当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。
在休息期间，做一些轻松愉快的事情（也就是，做一些不需要动脑学习的事情），比如跟朋友打打电话，到公园散步。
让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，会干扰大脑长期记忆的形成。

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