老人反应迟钝记忆力减退怎么办反应迟钝记忆力减退怎么办

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最近总是休息不好，脑袋昏昏沉沉的，工作中总是出错。我感觉自己老了几十岁，我不得不在变老之前怀疑自己是不是在变老。我也反应迟钝，老是傻乎乎的，记忆力也不如以前了。忘记这种事情已经不是那么简单了。不知道这种情况是暂时的还是会继续这样恶化下去。怎样才能提高记忆力？
教大家几种防止记忆力下降的方法。
首先，听音乐帮助你记忆。
保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、亨德尔等人作品中的柔板乐章可以消除大脑的紧张感，使人进入冥想状态。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，并随着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都认为记忆效果很好。
【老人反应迟钝记忆力减退怎么办反应迟钝记忆力减退怎么办】二、背诵经典提高记忆力
我们知道人们在阅读学习中，甚至是闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、好句子、短诗、数学公式、外来词、技术要领吗？那是锻炼记忆力的艰苦工作。马克思年轻时，用不熟练的外语背诵诗歌来锻炼记忆力。每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。
第三，身心并用的记忆效率高。
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们用自己的脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆的时候，要用脑子去思考，用嘴去读，去写，在学习中不自觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样会加深记忆痕迹，让记忆效果更好。
第四，奇思妙想，记忆力强
我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份。如果你善于联想记忆，你会很容易记住。如桩表和室法，或罗马室法和象字法，都是联想法的体现。你可以用一个木桩或一个房间作为图像存储木桩。原则是把你想记住的和你已经知道的联系起来。原来的东西叫“桩子”，把要记忆的新东西和桩子联系起来。这种方法用于记忆大量的资料和外语。
你的脑袋不用的时候会变得越来越笨，就像刀子一样。时间长了会生锈然后你就不能用了。多用脑是防止记忆力衰退的好方法。当然不仅是这个方法，食疗也是不错的。很多食物也可以帮助记忆，比如牛奶、鸡蛋等水果。增强记忆力，永葆青春。

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