提高记忆力的10种方法 记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴 。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分 。下面是我精心整理的提高记忆力的10种方法，仅供参考，大家一起来看看吧 。
提高记忆力的10种方法
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀 。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的 。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力 。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好 。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好 。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住 。如果你善于联想记忆，便好记了 。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化 。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接 。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆 。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退 。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强 。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退 。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强 。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆 。

• 直播口才训练方法详解，如何锻炼自己拥有主播的口才？
• 海军陆战队训练死亡率 海军陆战队拥有怎样的威力？
• 怎样让学生的成绩提高的方法 怎样提高学习成绩
• 初二英语成绩怎样提高 初二英语不及格，怎么办？
• 高糖饮食|高糖饮食为何有损记忆力 高糖饮食会带来哪些危害c
• 老人反应迟钝记忆力减退怎么办 反应迟钝记忆力减退怎么办
• 怎样提高肝代谢功能 如何提高肝脏代谢功能呢
• 前庭康复操 前庭康复训练操
• 怎样才能够提高性功能 怎样提高性功能用什么方法有哪些
• 十岁小孩记忆力差怎么办 小孩记忆力差怎么办