熬夜|准妈妈熬夜玩手机时，胎宝都在干嘛？“夜猫子”妈妈们心里要有数

手机的使用给生活带来了许多便利，同时也让很多枯燥的内容变得丰富而有趣，所以现在许多准妈妈都成了手机的“忠实用户”。
不过她们白天看手机也就算了，有些人晚上也是机不离手，特别是当自己月份大了以后，有些孕妈会出现失眠的情况，睡不着觉自然就拿起了手机，看看萌娃、刷刷视频。
众所周知，熬夜会对人的身体和精神产生影响，但有时候准妈妈们也很无奈，毕竟在特殊时期，她们自己都没有办法。

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那么问题来了，准妈妈在熬夜玩手机的时候，胎宝们有在干嘛呢？在这个问题上，建议孕妈们需要提前了解一下。
准妈妈在熬夜玩手机时，胎宝宝会乖乖睡觉吗？答案当然不是
小洲怀孕已经快八个月了，为了能够让宝宝顺利“卸货”，她早早地请了假安心在家休息。
由于丈夫和身边的朋友都需要上班，白天没有什么事可做的小洲，只能刷手机打发时间。而随着胎儿月份的增加，小洲感觉自己的睡眠质量越来越差，晚上睡不着觉的时候，她也会拿出手机看看，甚至熬夜到很晚。

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后来有朋友想去探望小洲一番时，却发现她白天总是在睡觉，一打听原因，朋友皱着眉直摇头：“小洲啊，你知不知道熬夜对胎宝影响很大，等孩子出生了，光是哄睡就很麻烦呀！”
小洲没考虑到，熬夜看起来是她一个人的行为，其实是两个人在“一起忙”。
在“晚睡”这件事上，不是准妈妈一个人在“奋斗”
孕中期的时候，胎儿的听力和视力已经开始发育。而到了孕后期，小家伙对外界环境越来越敏感，可以听到声音、感受到光的存在。

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因此，准妈妈晚上刷手机的时候，胎宝宝其实也能够感受到光，他就会陪着妈妈熬夜，这对胎儿的睡眠有很大影响，所以“夜猫子”妈妈们心里要有数。
经常熬夜，对于孕妈和宝宝来说都是一种负担
长期的熬夜，不仅仅是对孕妈自己不好，对肚子里的宝宝也会产生伤害。
▼胎宝会“复制”妈妈错误的作息时间
妈妈不睡觉玩手机的时候，胎宝看到光会觉得是白天，长此以往他的作息时间就会颠倒。出生之后，宝宝很容易出现白天总爱睡觉，晚上很活跃的情况。

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▼打乱孕妈正常的生活节奏，白天没有精神
晚上睡眠不好，对准妈妈来说是很耗神的。长期熬夜，生活节奏被打乱，会让孕妈在白天感到很疲惫，打不起精神。
▼出现情绪波动，影响孩子正常成长
刷手机的时候，如果看到自己喜欢的内容，孕妈很可能会激动、兴奋，看到悲伤的内容也会感到难过、悲伤，这些情绪上的波动对胎儿生长发育很不利。

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孕妈要是想养成正确的睡眠习惯，可以尝试“三步走”
那么，孕妈们如何能够养成正确的睡眠习惯呢？
【第一步】：布置温馨的睡眠环境
首先，睡眠环境很重要，室内尽量保持安静、温馨，摆放物件颜色也不要过于花哨，灯光要柔和，同时温度适宜。
【第二步】：在晚餐时不要吃太饱

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其次，孕妈晚餐不要吃得太多，毕竟吃得太撑也会影响睡眠质量，所以尽量保持在七八分饱就可以了。