木瓜|产后哺乳期，四种水果不要吃，影响宝宝健康

相信很多朋友都知道，女性生完孩子以后需要坐月子，月子期间有很多忌口的食物，不能暴饮暴食，不能任意妄为。那么月子过后，是不是就不用忌口了呢？具体还得看女性的产后情况，是否需要母乳喂养。如果不需要母乳喂养，饮食可以随意一些，不需要特别忌口，只要饮食安全健康就可以了；但是如果母乳喂养的话，月子过后还得继续忌口，尤其是下面这些水果，哺乳期再馋也不要吃，否则不仅会回奶，还会影响宝宝的健康！

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一、产后哺乳期，这些水果再“馋”也别吃，不仅回奶还影响宝宝的健康1.寒性的水果，代表：梨、西瓜产后哺乳期，尽量不要吃寒性的水果，比如西瓜、梨等等，这些水果可能会引起消化不良，导致腹泻。而且水果还会通过母乳传给孩子，导致孩子腹泻，影响孩子的健康成长。当然，梨和西瓜并不是一点都不能吃，具体还得看女性的身体情况，如果肠胃比较虚弱，尽量别吃，如果肠胃没啥问题，可以少吃一点试试看，自己跟宝宝都没有问题的话，可以少量食用，千万不要一口气吃太多。2.热性的水果，代表：山楂、荔枝哺乳期热性的水果也不能多吃，尤其是那些本来就容易生气上火的女性，吃热性的水果会让她们上火，不利于身体健康。而且热性水果中的山楂，是回奶佳品，一般女性哺乳期结束以后，需要断奶的时候才吃的，如果哺乳期经常吃山楂的话，不仅会上火，还会回奶，不利于宝宝的健康。不过，热性水果跟寒性水果是一样的道理，可以少量食用，看身体有无问题，对宝宝有没有什么影响，没问题以后再选择性地吃，千万不要一次性吃太多。

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3.腐烂的水果：带有黑斑的苹果、梨子腐烂的水果，即使只有一点黑斑也不能吃。要知道，这些水果虽然只有一点黑斑，但是影响身体健康的细菌无处不在，即使把黑斑的地方切掉，其它看似正常的地方也会有很多的细菌，普通人吃了可能没事儿，但是哺乳期还得注意宝宝的营养，如果妈妈吃一些带有细菌的水果，这些细菌可能会通过母乳传给宝宝，影响宝宝的健康。所以哺乳期吃水果的时候，一定要选择那些新鲜的，没有腐烂的水果食用。4.?冰镇的水果，代表：夏天冰箱里的，冬天外面拿进来的水果除了上述水果外，冰镇的水果也不能吃，尤其是刚从冰箱拿出来冷冰冰的水果，坚决不能吃，不仅会引起腹泻，还会影响母乳的分泌，不利于宝宝的健康。如果是夏天，天气炎热，可以把水果放在水里浸泡，让水果变得凉爽一些；从冰箱刚拿出来的水果，可以在室内放置一段时间，半个小时或者1个小时，温度正常以后再吃。如果是冬天，天气寒冷，刚从外面拿进来的水果也是冷冰冰的，可以把水果放在室内，有暖气的可以放在暖气上烘一烘，没暖气的可以在室内放置一段时间，也可以放在温水里洗洗，等温度正常以后再吃，千万不要冷冰冰的直接吃。

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二、既然知道了不能吃的水果，那么哺乳期哪些水果可以吃呢？哺乳期可以吃一些中性的水果，比如木瓜、葡萄、橘子、香蕉等等。木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶、凝乳酶，不仅有助于消化，还可以通乳，增强女性的机体免疫力。可以说，木瓜是非常适合产妇食用的水果。苹果：苹果营养丰富，富含多种维生素以及矿物质，其中锌的含量超过了牡蛎。女性产后多吃苹果，能够补充营养，帮助宝宝健康成长；而且苹果甜酸爽口，能够增进食欲，促进消化。橘子：橘子含有很多维生素c和钙质，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。女性产后多吃橘子，不仅能够补充营养，还可以防止产后继续出血；而且橘子中的钙质不仅能促进宝宝的牙齿、骨骼的生长，还能够防止佝偻病。香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。女性产后胃肠蠕动较差，常常发生便秘的情况，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以女性产后多吃些香蕉，不仅能够防止便秘，还能够预防产后贫血。