11岁女童身高已162公分，医生：入秋常吃3种食物，个头猛长少生病小欣是我闺蜜的孩子

小欣是我闺蜜的孩子，虽然还是一名小学生，但个子特别高， 11岁就长到162公分。是同年级中最高的女生，很多不知道的，还以为小欣是初中生呢。加上孩子随她妈，长得肤白貌美，学习成绩也非常好，这让闺蜜经常感叹道，这孩子，太让人省心了。

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其实小欣这孩子，也是这2年开始猛长个的，以前的体质很差，总是隔三差五就生些小病，个子也比同龄人长得慢。当时闺蜜就带着孩子去检查，发现孩子脾胃变得非常虚弱，导致经常消化不良，加上身体缺少锌元素，阻碍了营养物质的吸收，这才影响了孩子身高发育。
后来在医生指导下，闺蜜一家注重给孩子养护脾胃，还从多方面去调节。通过这2年的努力，孩子的脾胃变得健康，个子也飞速猛涨，追赶了不少同龄人。
一、孩子脾虚会有哪些表现呢？家长需多留意
1.胃口不好。
孩子的胃口变差，挑食厌食，不爱吃饭，甚至就连平时爱吃的食物都不肯吃。
2.消化不良
孩子的肠道动力减慢，容易便秘，腹胀不消化，大便干燥或浓稠。
【11岁女童身高已162公分，医生：入秋常吃3种食物，个头猛长少生病】3.抵抗力差
孩子的抵抗力下降，容易感冒发烧，打喷嚏，身体虚弱。
4.发育迟缓
身体发育比同龄人迟缓，个头看起来矮小，营养不良。

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二、11岁女童身高已162公分，医生：入秋常吃3种食物，个头猛长少生病
1.鸡蛋
鸡蛋的营养物质丰富，每天给孩子吃一个水煮蛋，可以摄取鸡蛋最全面的营养，满足成长所需的营养，促进机体代谢，增强自身的免疫力。

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2.萝卜
萝卜富含维生素营养，其中含有的淀粉酶，有助于肠道消化，帮助孩子排便。同时能缓解视力疲劳，保护孩子的视力，促进孩子生长发育。
3.南瓜
南瓜含有维生素A、E、矿物质等营养物质，对增强机体的免疫力有帮助。内含的纤维素，可以促进肠胃蠕动，修复胃柠檬，滋养孩子的脾胃。

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二、孩子脾虚如何调理？医生：坚持3个好习惯，强壮孩子脾胃，促进长个
1.调理脾胃健康
孩子脾胃本就很稚嫩，生活中或是存在不良的饮食习惯，很容易会造成脾胃失调。这时候，最关键的就是慢慢调理，可以隔三差五给孩子煮一些南瓜小米粥、山楂水来健脾胃消食。还可以搭配一些健脾的猴菇蛋白锌，主要由猴头菇、山药、柠檬组成，加上蛋白锌营养。

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研究表明，猴头菇、山药——是健脾养胃的最佳食材，可以增强孩子脾胃运化，加快肉食的消化，清除积食；柠檬——酸甜润胃，提高孩子的食欲，让孩子喜欢吃饭；蛋白锌——补充蛋白质、锌元素，帮助营养物质吸收，增强孩子的体质，改善体弱多病。
2.带孩子适当运动
根据研究表明，经常运动的孩子，不仅体质强壮，比不运动的孩子还要高出那么2—3cm 。可以多带孩子去游泳、打篮球、慢跑等运动，可以促进骨骼的发育，帮助孩子更快长高。
3.饮食保持均衡营养
孩子的饮食要注意均衡营养，要重视荤素、蔬菜、水果的全面摄入，每一餐不要让孩子吃太饱，吃个7.8分饱就好，更有利于孩子脾胃吸收及消化。