自恋|心理学：习惯讨好的你，背后很可能有一个“自恋的妈妈”( 二 ) 爱自己|心理学|敌意|黑天鹅

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3.自恋型妈妈，容易让孩子失去自我
前面说了，习惯讨好的人，他们的自我是虚假的，总是围绕妈妈（或别人）的感觉转，这会让他们失去自我，因为他们不知道自己的感觉是什么，亦或就算知道，也不敢去遵从。
从小被自恋妈妈控制的孩子，常常为妈妈而活，他们觉得那样活着才“安全”—不会被抛弃，一直被爱着，但最后，他们也失去了自己。
这也是为什么那些习惯讨好的人总是开心不起来的原因——他们缺乏真正的情感纽带。
当然，这里并不是在“讨伐”妈妈，因为她们也可能是受害者——她们从小也没有被好好爱过，她们更多的是不知道怎么爱自己的孩子，而是想通过妈妈了解自己，认识自己。

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4.摆脱自恋型妈妈，从学会拒绝开始
习惯讨好的人，背后很可能有一个自恋型妈妈，那么，这样的人该怎样摆脱自恋型妈妈，进而成为一个拥有真自我的人呢？
首先，从学会拒绝开始。
【自恋|心理学：习惯讨好的你，背后很可能有一个“自恋的妈妈”】拒绝，并不是简单地说“不”，而是能够尊重自己的感觉，做出自己想做出的选择。
当然，这个很难，不过他们可以学会“不含敌意的坚决”这种沟通方式，即“我拒绝你，态度很坚决，但我是没有敌意的” 。
就像影片《黑天鹅》中的女儿，在走出妈妈的控制时，学会了拒绝和表达，她不顾妈妈的反对和好友出去玩，也敢把妈妈拒之门外，虽然态度很坚决，但她是没有敌意的，而这些行为也在表明，她在改变和成长。

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其次，把敢为自己做主的感觉平移到其他人身上，学会爱自己
习惯讨好的人，一旦觉醒并学会拒绝，并与妈妈“分离”后，就可以尝试把敢于把为自己做主的感觉平移到其他人身上，这样他们就在慢慢走出为他人而活，讨好他人的状态，这时，他们也在学会爱自己，而也才是关键。
关于爱自己，他们可以借鉴《因为我是女性》一书中的建议：
其一，自我接纳，包括理性看待别人的评价，避免自我攻击；接纳自己的不完美，打破“别人会怎么看你”的魔咒。其二，自我取悦，能够表达自我，做自己喜欢的事情。其三，照顾和关爱自己的身体。

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再次，尽力活出自己的人生。
当习惯讨好的人，能够阻断自恋型妈妈的负面影响，并学会了爱自己，就可以尽力活出属于自己的人生。以前的他们，不知道自己存在的问题，更不知道如何去改变，但现在的他们，已经不再是那个无知的自己，而是从里到外“重生”的自己了，应该相信自己可以活出自己想要的模样。

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写在最后：
当一个人做到为自己而活时，就会明白，世界上只有一个人值得讨好，这个人就是自己。
更为重要的是，当一个人不再讨好别人，全世界都会来爱ta 。