时间过得很快 ， 转眼间已经来到了9月中旬 ， 秋天的天气变化也很快 ， 时而冷的像冬天 ， 时而热的像夏天 。 忽冷忽热的天气孩子一不小心就会感冒 ， 因此很多人都会开始早上早起跑步锻炼 。 早上跑步锻炼不仅可以增强体质 ， 强身不怕冷 ， 同时还可以燃脂减肥 ， 让我们快速瘦身 ， 平时再多吃些燃脂菜 ， 这个秋天你就是最迷人的小瘦子！
【秋季的暴雨就像孩子不定时哭闹，多吃暖身菜，暖身暖胃补钙补铁】今天介绍的这道菜就是杏鲍菇牛肉粒 ， 营养美味 ， 帮助孩子生长发育

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牛肉是生活中常吃的肉类食物 ， 含有极其丰富的营养物质 ， 含有一定量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长得更高 。 含有一定量的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。 体弱多病的孩子常吃牛肉 ， 能有效增强体质 ， 身体素质 ， 慢慢变好 。

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孩子常吃牛肉能有效提高免疫力 ， 预防常见疾病 ， 并且能促进人体蛋白质的合成与代谢 ， 帮助孩子生长发育 。 而且还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 吃牛肉还能起到一定的暖身效果

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杏鲍菇是一种常见的菌菇类食物 ， 它们含有丰富的营养物质 ， 常吃能有效提升免疫力 ， 因为杏鲍菇中的蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分 。 孩子常吃杏鲍菇能有效增强食欲 ， 增加胃酸分泌 ， 促进消化吸收 。

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秋天虽然天气变化快 ， 但是一到中午 ， 太阳就会很大 ， 每天中午都会晒得人睁不开眼 ， 因此想要在秋天更健康 ， 平时还要再多吃些护眼菜 ， 健康过秋冬！

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