母乳没有维生素D吗婴儿维生素d吃到什么时候

宝宝需要补充维生素D，大家都知道。
但是这个维生素D啊，让人头疼的问题可真不少。
补到几岁？
吃辅食了还用不用接着吃？
母乳宝宝要吃，那配方粉喂养呢？
为什么都推荐D3？
下面就和小园子一起，把这些问题弄弄清楚吧。
母乳没有维生素D吗？
母乳能满足宝宝所需的所有维生素，除了维生素D 。
不是没有，而是含量太少，不足以满足宝宝正常生长发育的需求。
所以美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生几天后开始，每天摄入400IU的维生素D，帮助预防佝偻病。
?温馨提示：
有妈妈问，我自己吃维生素D，通过奶水给到宝宝——不行的哈。维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，妈妈恐怕都要维生素D中毒了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。
配方粉喂养的宝宝呢？
对于配方粉喂养的宝宝，因为很多配方粉中已经添加了维生素D，所以补充时，就需要进行一个换算。按照配方粉中维生素D含量和宝宝的奶量换算。

文章插图
某配方粉的成分表
比如上图这款配方粉，根据成分表我们可以看出，每100ml冲好的配方奶中，含有1ug维生素D 。
1ug等于40IU，所以宝宝每天需要的400IU的维生素D，就是10ug，1000ml冲好的配方奶。
这下就清楚了：配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D 。
那喝不到怎么办？
还是用换算的方法，如果能喝500ml，那么获得了5ug维生素D，是200IU，则需要每天再补余下的200IU 。
?温馨提示：
不同的配方粉，成分可能不同，具体的换算方法，要按照你给宝宝实际喝的那款配方粉来计算。
添加辅食了，还吃维生素D吗？
宝宝满6个月后，逐渐尝试各种各样的辅食了，维生素D还吃不吃呢？
答案是，吃。
【母乳没有维生素D吗婴儿维生素d吃到什么时候】天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素D，而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高。
一个鸡蛋黄，大约只有40IU维生素D，宝宝吃10个鸡蛋黄才有400IU的量，还不得撑坏了啊。
所以宝宝添加辅食不影响正常补充维生素D 。
?温馨提示：
不要追求用奶量补充维生素D，该吃辅食要吃辅食。
为了达到1000ml奶量，一味让宝宝使劲喝奶可不行。当宝宝到了该添加辅食的月龄，应该及时添加辅食，逐渐过渡到正常饮食。
晒太阳补维生素D行不行？
不建议。
虽然裸露的皮肤被太阳直射能合成维生素D，但是会有几个问题：
首先，美国儿科学会明确：6个月以内的宝宝不应该被阳光直射。6个月以上，需要采取防晒措施保护，如避开紫外线强的时间段、涂抹防晒霜、穿长袖长裤、戴宽沿帽子等。
其次，晒太阳合成维生素D难以控制获取量，防晒措施、雾霾污染、日照强度等因素都会影响效果。
所以，虽然宝宝进行适当户外活动很有必要，也能获取一定量的维生素D，但不建议单纯依靠晒太阳这种方式来补维生素D，以免补充不足造成缺乏。
?温馨提示：
在屋里隔着窗户晒没什么用哈，因为可以帮助人体合成维生素D的紫外线经过玻璃之后其实就没有什么了。
维生素D吃到几岁？
喂母乳要吃，喂配方粉也要吃，添加辅食还要吃，那么关键的问题来了——
维生素D，到底吃到什么时候啊？
目前，美国儿科学会的建议是：1岁以下，400IU每天；1岁以上，600IU每天。

母乳没有维生素D吗 婴儿维生素d吃到什么时候

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