6.. 茶饮料 。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用 。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显 。
像你的情况,整天对着电脑,我教你一招护眼的小方法,有效防止眼睛疲劳 。
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这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛
另外再介绍几种平时调理,防止犯困的方法:
1.补充蛋白质 暂时提神
对于一些平时很少吃肉,靠吃蔬果等来减肥的族群,则疲倦不已又非工作不可时,喝些鸡精、蚬精等产品,会有不错的提神效果 。
2.维他命B群 均衡一下
缺乏维他命B群的人,常会感觉疲倦不已 。对这类平时饮食不均衡的人而言,极度疲倦时补充维他命B群,就会有救急的效果,可暂时消除疲劳、应付工作,但根本之道,还是要饮食均衡 。
3.保健食品 与医师讨论
【中学生睡6小时第二天怎样不困 怎样不困】要迅速恢复体力,还要看体力差的原因为何 。如果是疾病引起,治疗才是根本的方法;但有些保健食品,也可一试,可能可以暂时恢复体力,应付工作 。建议在医师的指导下使用
4.花草茶 易焦虑者可试试
有些容易紧张焦虑的人,当紧张或焦虑急性发作起来,此时只要纾解情绪,就可以放松肌肉、消除疲劳 。但纾解不易,如果平时已就医服药,则赶快吃药,可减少焦虑感、纾解情绪,连带的疲倦感也消失;如果未曾就医服药者,则不妨试试纾缓情绪的花草茶,例如洋甘菊、薰衣草等 。
总结一下:疲劳主要是与脑内压有关 。例如抽烟之后,大脑难受,就是由于大脑内环境紊乱有关,所以,提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来 。长期大脑疲劳还需要注意睡眠,营养 。
如果要求在短时间迅速缓解疲劳,让大脑保持清醒,建议可以使用外用贴剂,它简单又有效,就是使用外用的提神醒脑贴,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了,起效迅速,提神作用达4小时以上,还能消除犯困后的难受感,而且不影响学习工作,方便又实在 。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂 。
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