宁泽涛|这些运动有刺激身高的功能，孩子做得多了，长大高个不是梦

走进这个安静祥和的年代，很多家庭都过上了比之前相对要好的生活，由此，很多家长在照顾孩子成长的时候更是着重于增强孩子的营养方面上来，想要借此来帮助孩子获得更好的身体发育状况，特别是身高这一方面，家长们很是注重。当然，因为有了家长后天的重视，现在的90后、00后的身高都普遍增高了许多，这很大部分是科学且合适的运动的功劳。

文章插图
朋友小沈在近期跟我分享了一个很有意思的案例。据她所述，她有一个远方亲戚，他们那些长辈都是中等身高，男的身高不过175厘米，女的身高不过160厘米，两夫妇身形都是偏肥胖的，但是他们的儿子小蓝却是生得又高又瘦。不是朋友小沈亲眼所见，她可都不敢相信这是同一家人。
听她陈述这个案例的时候，我当时还以为她是在称赞那名小男孩的身高而已，没想到小沈还给我补充了很多让我意想不到的情况。原来，这名小男孩小蓝是2004年出生的年轻人。
在念高中之前，他在班级里面算是名副其实的“小个子”，作为男生的他也是很没有自信。当时很多同龄人都在初中的时候狂飙个子，当然除了他以外。也是因为身高原因，小蓝还无法进入校的篮球队，他的兴趣爱好也无法获得更好的舞台。

文章插图
然而小蓝并没有轻易放弃，每天始终坚持着在繁忙的学习生活中抽出空闲的时间来进行户外运动，他最喜欢的运动便是打篮球，在篮球场上，他坚持着挥洒着汗水。皇天不负有心人，进入高中的小蓝在一年的时间便狂长个子，这才有了今天又高又瘦的小男孩。可见，运动对于孩子的身高来说，作用是很大的。
当然，每一个人的身高很大程度上是受到遗传基因的影响。当孩子们发现父母双方都是比较矮小的情况下，孩子和家长都不应该过于失望，因为通过后天的努力锻炼，孩子的身高发育是可以有很大程度之上的提升的。
是的，运动可以促进孩子们的身体发育，但是这并不代表了任何一项运动都有利于孩子长高。

文章插图
让我们一起来了解一下，有哪些运动能够有效帮助孩子长高呢？
1.跳绳
对于我们来说，跳绳是一个简单便捷的运动方式。通过这样的弹跳运动，最为直接的效用就是能够让我们的血液获得更多的氧气，以此来维持心血管系统的健康正常运作。
在这么多的纵向运动之中，跳绳不受时间与空间限制，是最为方便的一种运动方式，不管是在国内还是国外，很多人都将跳绳作为家庭运动的重要项目。
很多人认为跳绳枯燥无味，但是这种运动其实也是含有很多技巧的，家长带着孩子共同尝试花样跳绳，更有益于调动孩子弹跳的积极性。
值得注意的是，很多家长为了方便，也就经常性地与孩子共用跳绳，但是两方的身高体型不同，需要的绳子长度不尽相同，考虑到跳绳的安全性以及科学性，不论是家长还是孩子在跳绳的时候，最好都先调整一下绳子的长度。

文章插图
2.瑜伽
这一款运动相信广大的女性都是比较青睐的。事实上，有一个很有意思的现象就是，人在一天之中的身高是不一样的，往往早晨的身高会比晚上的身高高些许。这种现象，其实是人的脊柱在“作祟”。
早晨醒来的我们身体得到调养和放松，肌肉群因此能够发挥更好的机能，也就是在这个时候能够牵拉脊柱伸直；相反人到了夜间会出现疲惫感，肌肉群无力牵拉脊柱，人也就变矮了。然而瑜伽的这一种运动，恰好能够帮助我们锻炼脊柱。