中国19岁青年平均身高“东亚第一”？00后身高“猛涨”背后有奥秘

前段时间，在顶级医学杂志《柳叶刀》中发表了一项重要调查研究，中国人在过去30多年中，变得越来越高了。研究人员统计了出生于2000年的全球青少年平均身高，并将统计结果公之于众。
而00后的中国男孩，成为了全世界增长较快的群体之一，数据显示中国19岁青年平均身高175.7厘米，在全世界排名第65名，东亚排名第一名。
中国女性平均身高163.5厘米，也是东亚第一。而且在过去35年的时间里，中国男性和女性的身高增长速度都“名列前茅” 。

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看到这个数据后，很多90后的网友表示，走在路上，我们甚至得抬头“仰望”这些00后，真不知道他们是吃什么长大的。
00后身高“猛涨”背后有奥秘，父母要抓住孩子身高增长“黄金期”
很多家长或许有个误区，认为孩子是否能长高，主要靠遗传和营养，遗传无法改变，只要孩子的营养够了，父母就已经“竭尽全力”了。
【中国19岁青年平均身高“东亚第一”？00后身高“猛涨”背后有奥秘】但专家认为，孩子如果能够有良好的卫生条件、健康的生存环境，以及父母的正确喂养，无论他出生在哪个地方，基本可以达到儿童发育标准。

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换句话说，孩子的长高奥秘的决定性因素不在于遗传和种族，而是营养、喂养方式、环境和卫生条件。其实孩子在身体发育的过程中，会经历两个“长高关键期” 。
1）婴儿时期是孩子长高的“黄金阶段”
婴儿时期是孩子一生中长高迅速的一个阶段，这个阶段的孩子，可以说是“一天一个样” ，出生后的首年可以长高25厘米；次年能够长高10-12厘米；第三年还能长高8厘米左右。总的来说，这三年时间，孩子的身高就能增长45厘米左右。

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2）孩子的青春期是身高“冲刺环节” ，父母不能忽视
一般来说，女孩在10到12岁，男孩在12-14岁的时候，身高会出现“猛涨”的现象，增长速度可以达到每年7-8厘米左右，如果快速，可以达到10-12厘米。
这种“猛增”一般可以持续1-3年左右，但女孩到了13岁之后，身高增长速度会减慢，男孩到15岁以后会减弱。
父母如果能够把握住这两个“身高猛涨黄金期” ，把握住孩子的营养状况、卫生条件，自己正确的喂养条件，也同样有望像众多00后那样，达到平均身高。

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了解身高“猛涨”背后的奥秘后，还请父母收下3个“长高秘诀”
1）熬夜是长高“克星” ，请让孩子远离它
睡眠对身高的影响，主要在于生长激素的分泌。特别是在晚上十点到凌晨三点，还有早上五点到六点这两个阶段，是孩子在睡梦中“长高”的关键时期。
但这两个时间段不是让孩子躺在床上，而是要让他们进入“深度睡眠” ，这样算来，孩子大约9点钟就要躺下准备酝酿睡意了。
2）“宅男宅女”要摒弃，多多锻炼才健康
对于“宅男宅女”这个词相信大家并不陌生，但对于生长发育时期的孩子而言， “宅”并不适合他们，因为运动才是长高的关键。
有科学研究表明，当孩子们拥有一样的基因和体质时，有运动习惯的孩子比没有运动习惯的孩子，能够多长3-9厘米，相信这个数字足够让家长为之动容。