2、补充营养
孩子容易积食，说明小孩脾胃比较虚弱，运转能力差，所以若想消除积食，首先需要调理孩子脾胃，家长们要注意平时给孩子吃的食物不要太过油腻，注意荤素搭配，营养均衡，另外还可以给孩子吃一些甜中乐素，里面含有山楂、山药、鸡内金能成分，帮助消除积食，提升脾胃运转能力，味道酸甜，适合孩子吃。

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3、适当运动
小孩出现积食除了和平时饮食不合理有关，还和经常不运动有一定的关系，家长们饭后可以带孩子去户外做一些运动，例如散步、打球等。
不仅可以促进孩子肠胃蠕动，帮助消化食物，预防积食，还可以提升孩子身体素质，增进与家长之间的感情。
不过要注意的是，运动的时候家长们一定要注意孩子的安全问题。

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