营养|哺乳期能吃提子吗哺乳期吃提子要吐皮吗健康|生活

在哺乳期期间，很多妈妈们会注意食物的营养价值和对自己有没有忌口的要求，那么在哺乳期能吃提子吗哺乳期吃提子要吐皮吗。下面的小编就来介绍。

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哺乳期能吃提子吗
【营养|哺乳期能吃提子吗哺乳期吃提子要吐皮吗】能吃!
提子营养丰富，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，因此，母乳妈妈可以适量食用，但不要吃太多哦，毕竟提子中的糖分是比较多的。

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哺乳期忌口的主要原因
1、有些食物代谢后进入奶水中，宝宝吃了可能会引发过敏;
2、高油高盐会导致奶的成分改变，造成宝宝的肾脏负担。
所以，选择哺乳期零食同样是要尽量天然，不要食用油炸或重口味食物，相比孕期糖分可以适当放开，如果发现吃了某种食物后宝宝发生湿疹，就要考虑宝宝是否对这种食物过敏。

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提子的营养价值
1、抗贫血：提子中含有抗恶性贫血作用的维生素B12，能够有效的抵抗贫血症状。
2、预防心血管疾病：提子中具有强抗氧化性的类黄酮物质，可以强力清除自由基，进而降低血液粘稠度，同时，提子中含有的微量酸性物质能够软化血管，防止心血管动脉硬化。
3、增强免疫力：提子中含有丰富的维生素和氨基酸，可以使大脑神经兴奋，从而消除疲劳。同时，提子中含有的多羟基酚类化合物能够杀死体内的细菌和病毒，进而增强人体的免疫力。
4、抗衰老：提子中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，有助于自由基的清除，防止蛋白质和核酸被自由基所破坏，从而延缓衰老，益寿延年。

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