中秋假期3天都是高温天气孩子乐开花，多吃滋补菜，补充营养秋天的气温来回变化

秋天的气温来回变化，周末刚是34度高温，今天就降到了26度。虽然气温变化快，但是每天的大太阳还是高高挂在天上，晒着大地，孩子们每天早上都被热醒，因为室内温度与室外温度相差巨大，所以平时一定要养成多喝水的习惯，补充水分，滋润肺部。另外中秋离我们越来越近了，孩子们的减肥计划不要懈怠，每天早起锻炼身体，这个中秋节做个最迷人的小瘦子！
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看吧!

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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【中秋假期3天都是高温天气孩子乐开花，多吃滋补菜，补充营养】秋季气候干燥温度低，孩子们要保证好自己的身体健康，以最佳的身体状态学习，一起在秋天加油努力吧！