●看电视的距离要超过屏幕对角距离3-5倍 ， 如43寸电视 ， 距离至少要3米以外；
●看书本时 ， 书本距离要保持一尺远 。
2、及时续存
远视储备不会增加 ， 但可以减少消耗 ， 最重要的就是靠户外运动啦！
室内任何光都无法替代自然光的作用 ， 即使是阴天 ， 孩子户外接受到的光刺激也会比家里好 。
保证每天2小时 ， 每周10小时的户外活动时间 ， 这“2小时”可以用碎片时间进行叠加 ， 比如平时带娃到楼下散步 ， 阳台看风景等等 ， 都可以把时间加进去 。

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基本的2招懂了 ， 日常还要有些辅助工作：
3、定期检查
眼部检查一定要做！一定要做！一定要做！
孩子的眼睛问题不会马上表现出明显异常 ， 加上孩子的表达能力不成熟 ， 很多时候我们就容易忽视 ， 所以定期检查很有必要 。
不同年龄的检查间隔时间要求不同：
?正常出生的宝宝 ， 6个月时就要到医院进行屈光筛查 ， 确认状态正常之后 ， 每隔半年到1年做定期检查；
?早产、低体重宝宝要警惕早产儿视网膜病变 ， 在出生后要按要求进行眼底病变筛查 ， 并且定期追踪 ， 6个月时进行屈光筛查；
?3岁以上 ， 可以让娃跟着爸妈辨别视力表 ， 每6~12个月定期检查视力和屈光度 。
爸妈们一定要记得把孩子每次视力和验光结果保存好 ， 按时间给孩子建立屈光发育档案 ， 这对以后及早发现近视、弱视等眼病很有帮助 。
4、“吃好睡好”
每天睡眠不少于10个小时 ， 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物 。 具体的护眼食物清单 ， 我帮大家整理好啦~添加小薇微信（XWjkzl）回复“护眼”获取~
最后 ， 近视早发现早治疗很重要 ， 所以平时大家要多留心 ， 如果发现宝宝有这些表现时 ， 要及时就医检查：
①看远模糊（如看不清远处的字 ， 或觉得屋子光线暗等）
②看远处喜欢眯眼
③看绘本、读书眼睛贴的很近
④频繁眨眼睛；看东西喜欢斜着眼
⑤经常歪头看物体；经常皱眉头
眼睛问题不是小事 ， 爸妈们一定要重视起来 。 对孩子眼睛多点保护 ， 孩子才能看到更加清晰明亮的世界 ， 轻松成长~
点个“赞” ， 从明天开始 ， 每天带娃出门玩耍！

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