秋季早晚凉孩子吹空调睡觉有点受凉，多吃滋补菜，预防感冒时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼一周又要结束了，今天虽然是周六，但是今天孩子依然要上学，今天结束后就开始放中秋小长假啦！孩子一听今天要放假整天都特别兴奋，就连上课都变得认真起来，连续一周的好天气，孩子也在计划这中秋的出游计划，一边欣赏美丽的风景，一边拓展自己的知识，减肥的孩子如果还能拥有小蛮腰和大长腿的就再好不过啦！

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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看吧!
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。
【秋季早晚凉孩子吹空调睡觉有点受凉，多吃滋补菜，预防感冒】孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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天气预报显示中秋节每天都是好天气，让我们准备起来，一起安排团团圆圆的中秋家庭大聚餐吧！