红薯
红薯味甘 ， 性平 ， 入脾、肾二经 ， 能够补中和血 ， 益气生津 ， 宽肠胃 ， 通便秘 。 《随息居饮食谱》：\"煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。 ”
红薯是一种营养齐全的天然滋补食品 ， 它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、果胶 ， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。 红薯已被营养学家当作一种药食兼用 ， 营养均衡的食品 ， 常吃红薯有益于人体健康 ， 并有一定减肥功效 。
儿童食用红薯 ， 可以补充营养 ， 并且改善便秘问题 。 同样 ， 红薯也不宜吃太多 ， 以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状 。
猪脊骨
猪脊骨能够补中益气 ， 润肠胃 ， 养血健骨 。 儿童经常喝骨头汤 ， 能及时补充人体所必需的骨胶原等物质 ， 有助于骨骼的生长发育 。
这道汤 ， 无需糖来调味而自带甜蜜 ， 板栗、红薯入口即化 ， 猪脊骨啃起来颇有滋味 ， 趁着周末给孩子做上一道美味又健康的汤品吧！

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