减肥餐可以吃多少青菜?一个人每天需要摄取2000卡路里的热量，应该吃：2杯的水果2.5杯的蔬菜一杯习惯是237毫升，但是用到食品标识上的法律定义是240毫升，下面我们就来聊聊关于减肥餐可以吃多少青菜?接下来我们就一起去了解一下吧!
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减肥餐可以吃多少青菜一个人每天需要摄取2000卡路里的热量，应该吃：2杯的水果2.5杯的蔬菜一杯习惯是237毫升，但是用到食品标识上的法律定义是240毫升 。
每餐蔬菜吃到150克～250克 。
轻食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建议吃到150克～250克（生重） 。
【怎么减肥效果比较好 减肥餐可以吃多少青菜】其中能量较高的土豆、山药、毛豆不在此列，还是多吃叶子菜和瓜茄类菜 。
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