孩子每天睡多久时间合适？低于这一时间，父母就要多加注意了

豆子从出生开始，就被家里人冠以“睡神”这个称号。月子里，除了吃奶粉和换尿布，其他时间基本都是在睡觉中度过；出了满月之后，虽然白天偶尔会醒着，但是睡觉的时间依旧很长。

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刚开始，豆子妈妈担心孩子不健康，因为身边人都在抱怨孩子不睡觉，经常哭闹等等，唯有豆子睡觉时间过长，所以太特意咨询了专业医生。后来才知道，孩子喜欢睡觉不是坏事，尤其是婴幼儿阶段，说明他正在长身体。确实，相较于其他孩子，豆子的身体素质一直都很棒。
不同月龄的孩子，他们对于睡觉时间的需求也不同。很多妈妈特别疑惑，想知道孩子每天睡多长时间合适。关于这个问题，还需要从孩子的年龄大小，以及他的生长发育情况来寻找答案。

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研究发现：百天前的孩子，他们的睡眠时间最多，几乎可以达到18个小时之久；二岁前的孩子，每天的睡觉时间也应保持在12个小时左右；等到三岁之后，孩子面临着上幼儿园，这个时候的睡觉时间稳定在10个小时。
这个数据仅作为参考，因为每个孩子的实际情况不同，他们的身体健康状况，生活作息时间有着很大的差别。若是发现孩子长时间低于平均数值，父母就需要注意，及时地关注。关于睡觉时间长短的问题，家长务必要放在心上，因为它对孩子的影响很大。

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长期睡眠不足，会给孩子带来这些影响
1、影响身高
事实证明，孩子在睡眠中分泌的生长激素更大，尤其是进入深度睡眠之后，分泌的数值更高。若是孩子长期睡眠不好，会影响他的身高发育，明显比同龄小朋友矮小。
2、影响智力
睡得太晚，或者睡眠时间不足，都会影响孩子的智力发育。可能前期不会太明显，但是等到幼儿园后，就会发现孩子的反应能力和算术能力明显落后，这都是长期睡眠不足造成的“后遗症” 。

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3、抵抗力差
【孩子每天睡多久时间合适？低于这一时间，父母就要多加注意了】经常睡不好的孩子，他们的身体抵抗力很差，特别容易生病。尤其是每年的传染病高发期，这些孩子好像很难幸免。这是因为睡眠不够，导致孩子的身体免疫力持续下降。
4、影响精神状态
若是把睡眠充足和不足的孩子放在一起对比，能够明显看出来睡眠充足的孩子，他们的精神状态特别饱满，大多数后都是调皮活泼的养足。但是睡眠不足的孩子，他们看起来有些“蔫儿” ，对于记忆力的影响也很大。

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想不到睡眠对孩子的健康这么深远，所以父母在日常陪伴中，一定要督促他们养成好的作息时间。因为良好的习惯，是需要从小养成的，包括早睡早起和午睡。当然，要先排除孩子身体不适引起的睡眠时间短。
如何才能让孩子养成好的睡眠习惯呢？
一、睡前抚触或洗澡
幼龄期的孩子，睡前可以给他们做简单的身体抚触，主要是让孩子的是身体放松，并且加深他们的安全感。对于年龄稍大的孩子，建议在睡前给他们洗澡，不仅能让心情愉悦，而且身体也能瞬间放松下来，有助于睡眠。
二、固定时间睡觉
不管孩子的年龄大小，既然想让他养成早睡得习惯，那么到了固定的时间，就要督促孩子睡觉。可以通过小暗示来提醒，比如说睡前音乐、睡前阅读或者是睡前洗漱等动作。慢慢的孩子就会养成习惯，一旦开始做这些事，身体就会形成条件反射，知道要进入睡眠时间了。