中秋团圆，圆上加圆，孕妈过中秋有讲究一、中秋宝妈可以吃月饼

一、中秋宝妈可以吃月饼，但不能贪食
为了能在中秋节吃上一口月饼，有的宝妈专门去研究了月饼的成分：精制面粉、油、糖、蛋黄、果仁、肉类等。从月饼的营养成分来看，好像宝妈是可以吃月饼。

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但是，千万不要掉入“陷阱”当中！宝妈不能多吃！月饼属于高油、高糖、高能量食物，吃多了不仅容易导致肥胖，内分泌失调等情况，还会增加患妊娠糖尿病的风险。月饼一般要经过煎炸烘烤等工序，吃多了宝妈还容易造成胃肠积滞。
举个例子来说， 100g米饭产热≈116kcal 。月饼根据馅料的不同，通常每100g月饼热量约为360~480kcal ，大约相当于300~400g米饭，加上进餐后，食物中碳水化合物的含量远高于宝妈每日碳水化合物的需要量，但100g月饼带来的饱腹感远没有300g米饭来的实在；而月饼的升血糖和血脂的作用却明显高于米饭。对于宝妈来说，月饼不能算甜点，而是正餐了。

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所以食用月饼一定要适量。对于血糖正常、体重增长合理的宝妈每次以1/4个为宜，不可长期食用。
同时，在月饼品种的选择上，可选择五仁、红豆等健康馅料的月饼，最好选择低糖月饼，蛋黄类的月饼对于宝妈来说，能量太高了噢。
身体虚弱的孕妇！有妊娠糖尿病的孕妇！体重增长过多的孕妇！这三类宝妈千万记住不宜食用月饼！即使月饼再美味诱人，都希望宝妈能够为了自己和宝宝的健康，忍住不吃。

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二、宝妈孕期吃螃蟹需谨慎
从传统理论来说，宝妈孕期是不可以吃螃蟹的，因为螃蟹性质寒凉，且有活血的作用，在食用后会造成出血的征兆。
而从西方的角度来说，螃蟹是高蛋白食物，孕妈妈们可借助吃螃蟹来补充蛋白。

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宝妈们在怀孕期间小心一些是好的，尤其是体质寒凉的孕妈妈，更要注意饮食的。而阳火旺的孕妈妈，可以少量地吃一点螃蟹，浅尝辄止。
可以适量吃螃蟹的宝妈，还要注意以下几点：
1.孕早期不可食用，且不能吃蟹爪！在孕早期的时候，宝宝各方面的发育都不完善，是极易流产的阶段，蟹爪对孕早期的宝妈有着明显的坏作用，对孕中期和孕后期的妈妈也会造成一定的影响。并且宝妈在怀孕初期吃海鲜虾蟹还会影响到宝宝神经系统的发育。
【中秋团圆，圆上加圆，孕妈过中秋有讲究】2.不可多吃。
3.要吃新鲜的螃蟹。螃蟹容易因为储存环境的影响而变质，宝妈吃到变质的螃蟹很容易引起身体不适。
4.必须煮熟透了吃。螃蟹身上带有很多细菌，不小心就很容易被感染，所以孕妈妈们吃的螃蟹必须煮熟煮透。
5.不能搭配寒性食物食用。螃蟹本身就是性质寒凉的食物，再搭配寒性食物，很容易引起腹泻。

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三、宝妈过中秋，除了吃，还要考虑这些情况
1.入秋昼夜温差大，注意添衣
入秋后，昼夜温差开始变大，天气开始转凉，晚上有时候会觉得凉风飕飕，所以宝妈要注意添衣，注意保暖，避免感冒。
2.注意孕期体重管理
中秋和秋季是宝妈容易养膘的时候。对于宝妈而言，怀孕期间体重过快是一个非常严重的问题，不仅会引发一些孕期并发症，还有可能出现巨大儿，这样就会出现难产的问题，甚至还会对胎儿的健康造成不利影响。因此，孕期一定要合理调整自己的生活方式，尽量将体重控制在正常增长范围之内。