体力|如何坐好月子，不受“月子病”的困扰？这几点常识你需要了解月子|常识|冷水|基本|身体|患上

坐月子是自古流传下来的习俗，由于女性生完孩子后耗尽体力，需要通过坐月子的方式来让身体慢慢地恢复，若是产后没有坐好月子，很容易患上“月子病” ，月子病看似不是大病，也不会危及人的生命，不过一旦患上了“月子病” ，一辈子都会遭殃受苦。所以，月子一定要坐好。

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一、“月子病”能调理好吗？
关于产后患上“月子病”后能否调理好的问题，应该是不少女人关心的问题，不过答案或许会令不少女人失望，虽说“月子病”并非不是什么大病，不过一旦患上后一般是很难调理好的，就拿感染风寒来说，月子期间若是不注意保暖，寒风之气是会侵入骨髓，一旦进入骨髓，想要调理好基本是很困难的。

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二、多长时间能知道自己有没有患上月子病呢？
女人坐月子的时间一直定义为42天，不过按照身体恢复的进程来看，身体基本恢复的差不多至少也需要56天的时间，而且有没有患上月子病也不是一下子就能看出来的，若想知道自己有没有被月子病缠上，那不妨在产后的三个月之后再来观察，若没有“月子病”的症状，多半是月子坐得不错。

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三、如何坐好月子？
【体力|如何坐好月子，不受“月子病”的困扰？这几点常识你需要了解】女人生完孩子后，体力受损，此时饮食是非常重要的，再加上产后需要母乳喂养，这时候需要吃一些有营养的食物，并且营养要均衡，不过也不宜大补，容易导致营养过剩，不利于产后恢复；月子期间也不宜碰冷水，产后体质虚弱，若是经常碰冷水，湿寒之气很容易进入体内，因此患上“月子病”；最后还需要注意卫生，产后会有恶露排出，适当的走动有助于恶露更好地排出，再者个人卫生也需要做好，月子期间可以适当的洗头、洗澡，只要保证身体不受凉。