银耳红枣莲子汤的做法 红枣银耳莲子汤的做法


银耳红枣莲子汤的做法 红枣银耳莲子汤的做法

文章插图
红枣银耳莲子汤是一味滋补良药 ,  滋润而不腻滞 , 具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效 。银耳富有天然特性胶质 , 加上它的滋阴作用 , 长期服用可以润肤 , 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳中含有大量的膳食纤维 , 因此是减肥的最佳食品 , 它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动 , 减少人体对脂肪的吸收 。
用料
  • 新鲜银耳 半朵至一朵
  • 新鲜莲子 , 百合 适量
  • 红枣 6个
  • 枸杞 适量
  • 冰糖 适量
  • 水 适量
做法步骤
1、所需食材准备好 , 莲子提前一晚浸泡 , 泡好后剥开除去里面的黑心 , 红枣、枸杞洗净
2、银耳泡15分钟
【银耳红枣莲子汤的做法 红枣银耳莲子汤的做法】3、待发后 , 去粗蒂撕成小块备用
4、将银耳、莲子、红枣放入养生壶 , 加入清水
5、放入冰糖
6、煮至汤汁粘稠 , 放入枸杞即可