信号|青春期“睡觉”时出现这“3个信号”,可能是在长个子,别担心!

作为父母,都希望孩子能长大高个,但孩子的身高除了遗传因素外,另外还有30%可以靠后天的作用。宏观来说,每个人都会经历三个身高增长较快的阶段:婴儿期、儿童期和青春期。处于青春期前期,会有一个猛长期,如果好好把握,一个月能长一厘米!青春期“睡觉”时出现这“3个信号”,可能是在长个子,别担心!
信号|青春期“睡觉”时出现这“3个信号”,可能是在长个子,别担心!
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1.特别能睡:睡眠过程中会刺激生长激素的分泌,因此在青少年的生长发育中,要有充足的睡眠,才能长得更高。人体生长素在夜间呈脉冲状,睡眠后1小时左右排泄达到高峰期,每隔3~4小时分泌一次,分泌的总量大于一天的一半,因此需要的睡眠时间变长。如果你睡得迷迷糊糊的梦到自己下楼梯的时候一脚踩空,那也是你的骨骼正在生长发育,躺着就长高了。
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2.睡觉时腿疼、腿酸:这是典型的生长痛,一般多发在夜间,骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦,而孩子长高是由下向上生长,所以孩子有时会感到腿部酸疼。但是不必惊慌,生长痛是青少年多发的症状,并不属于疾病。
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3.做梦频繁:最后一点,如果孩子不告诉你,估计连家长都不知道。孩子在长个子的时期,由于身体骨骼在发育,有时候做梦也会梦到类似的事情,比如骑自行车或者是爬山。家长们没事可以多和孩子沟通一下,问问孩子最近做梦都梦到了什么,也可以作为孩子长个子的佐证。
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影响青少年身高的因素有很多,除了基因外,还是有后天的原因。多运动是有促进作用的,健身能够促进生长激素的分泌,这是对于长高帮助很大的。家长陪孩子在户外玩耍时可以多做一些弹跳类运动,对长个子很有帮助。好了,今天的文章就介绍到这里了,感谢阅读!