替代|含糖饮料是孩子身高隐形杀手这一替代饮品美味有营养，能促长高鲜奶

现如今，市面上盛行含糖饮料，当然也受到了人们的广泛欢迎。但是也有很多家长并没有意识到含糖饮料对儿童健康造成的影响，让自己的小孩轻易地喝到很多含糖饮料。那么儿童面临的含糖饮料问题真的很严重吗？下面亮健好药君带大家了解一下。

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含糖饮料是小孩身高的隐形杀手
现代社会生活物质日渐富裕，许多儿童存在偏食、过多吃零食等现象，有调查数据显示，超五成的儿童有偏食习惯，且有47%的小孩每周会吃2次零食以上。
儿童零食中，大部分是高油、高盐与高糖的食品，比如含糖饮料、饼干、巧克力、糖果等，这些食品带来热量、钠的健康负担。
含糖饮料不仅会导致小孩过胖，还会增加阻碍生长发育的风险。调查显示，超出1/4的小孩一天会喝1-2次的含糖饮料，这也成为了小孩长高的隐形杀手。
小孩子正值发育的关键时刻，太容易获取太多的糖反而会影响到生长及健康，摄入过量的含糖饮料，会抑制身体分泌生长激素。如一个50斤的儿童，如果摄取超过500毫升的含糖饮料，就会造成2小时的身体生长激素停机。
除了影响生长激素分泌，含糖饮料也能造成小孩子肥胖。
一个平时喝很多含糖饮料的小孩，往往也会存在偏食的习惯。由于偏食，会导致儿童在饮食上不能摄取平均的营养，而摄入过多的糖分，因此容易导致身体出现肥胖。

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虽然是老生常谈，但是让小孩从小养成喝鲜奶的习惯是十分正确的。相对于含糖饮料，鲜奶含糖量低，对血糖影响不大，还可以同时补充钙。也有很多家长希望自己的小孩一天至少喝两杯的鲜奶，但调查发现，只有0.2%有喝到2杯，且有近70%仅喝到1杯。所以尽管家长有对鲜奶的健康认知，但很难去落实。
如何是改正小孩喜欢喝含糖饮料的习惯？
饮品是具有取代性的，儿童在饮食方面通常是被动的，家长们对于自己小孩喝过多的含糖饮食应当采取措施，限制饮用含糖饮料，多加引导养成饮用鲜奶等健康饮品的习惯。众所周知，牛奶的营养十分丰富，特别是儿童发育中必不可少的钙质。

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试想孩子最容易喝上含糖饮料的时间段，是否下午下学的之后？
【替代|含糖饮料是孩子身高隐形杀手这一替代饮品美味有营养，能促长高】因此亮健好药君建议，各位父母们平时要留意孩子喝饮料的习惯，以便用鲜乳替代含糖饮料。同时爸爸妈妈也需要以身作则，比如上午出门前陪孩子一同喝杯鲜奶，回家后，在晚饭到临睡前再陪孩子一起喝杯鲜奶，就可以让孩子摄入充足的钙质与蛋白质，补充完整的营养所需，还可以替代含糖饮料，协助促进孩子长身体。