恢复|产妇坐月子期间，多吃这4种水果，有助于产后恢复，不要错过

经历过月子的宝妈都知道，坐月子有多重要，宝妈刚生完宝宝后，身体各技能需要大约4-6周才会重回正常状态，这段时间也是宝妈恢复身体的关键期。

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中国自古以来，坐月子被视为女性一生中最重要的事情，很多老一辈的父母都认为“月子病”是由于没有遵守某些禁忌而产生的，坐月子的各种禁忌被一代代传下去，因坐月子而产生的婆媳矛盾也时常出现。
吴女士最近生下一个女宝宝，本是家中的一件喜事，却因婆婆不允许吴女士吃水果起了争执。婆婆主张按老规矩坐月子，比如要注意保暖、不能受风、不能洗澡，最要命的是一个月不能吃水果。

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婆婆说月子里吃水果日后会牙疼，而水果是吴女士的最爱，她平时每天至少吃两种水果，怀孕期间水果也没有中断过，而如今却要彻底“戒掉”水果，她怎么也想不明白婆婆为什么这么固执，吴女士因为吃水果没少和婆婆理论，最终都是以婆婆的一句“不让你吃水果，这是为你好，以后你就知道了！”为结尾。
吴女士的月子就在跟婆婆的各种老旧观念斗争中度过。想必很多产妇都有和吴女士同样的经历，新思潮遇上传统观念，难免会发生激烈碰撞，她们都觉得各有各的道理，很难有统一的标准答案，那么产妇坐月子，到底能不能吃水果呢？

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随着现代医学研究的深入，那些传统观念中的禁忌逐渐被新观念所代替，以坐月子吃水果为例，产妇在分娩时需要消耗大量体力，产后急需大量营养物质促进身体的快速恢复，所以产妇此时更需要多样化的均衡饮食，其中也包括水果的摄入，但并不是所有水果都适合产妇食用，只要把握好以下3个事项，宝妈也可以在月子期间吃水果。
1、不要贪多
水果不仅味道好，而且营养丰富，对产妇来说是不可多得的营养佳品，但是吃水果一定要适度，切不可因喜欢而过量食用，每日3次，每次吃一、两个足矣。

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2、忌寒凉水果
水果有寒凉之分，性寒的水果属于生冷食物，不适合月子期间食用，宝妈最好食用性温的水果。
3、食用方法
平时，我们吃水果一般都会选择用凉水直接冲洗，但对于刚生完的宝宝的产妇来说，必须用开水冲洗水果，使水果保持温热状态，然后去皮再食用。

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宝妈坐月子期间，既要学会选择适合的水果，注意吃水果的正确方法，还要注意控制食用水果的数量。具体哪些水果更适合宝妈进行产后恢复呢？下面这4种水果，有助于产后恢复，千万不要错过呦！
1、山楂
山楂性微温，味酸，很多宝妈都很喜欢吃山楂，它不仅酸甜可口，有消食化积的功效，还是宝妈产后必备水果，当宝妈出现产后腹痛、淤血、恶露不尽时，可食用山楂以缓解不适。
2、橘子
橘子属热性水果，口感酸甜，富含维生素与钙，维生素有增强血管壁弹性，防止出血。产妇分娩后适当吃些橘子，不仅可有效预防产后出血，还可以把钙质通过乳汁传递给宝宝，促进牙齿和骨骼的生长，同时对预防佝偻病很有效。

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3、木瓜
木瓜不寒也不燥，性温，一直以来受到广大女性喜爱，因为木瓜含有木瓜素，能快速将鱼、肉、蛋类食物分解为易于人体吸收的成分，而且还能刺激母体乳腺的分泌。木瓜还可以与鱼肉一起炖汤，营养效果是两者的叠加，尤其适合产后乳汁太少或没有乳汁的宝妈。